营养师评现代人常吃的四类早餐均衡搭配的10大最营养早餐早餐不可少的三种食物 人在睡眠(睡眠食品)时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。 早餐一旦吃太早，势必会干扰胃肠的休息...

食用油、穿肉签反复使用 远离路边油炸食品食用油提示:我国市场上流通的品牌油可放心吃影响健康的三种食用油人们摄入脂肪不仅因为脂肪能产生诱人的香味，而且脂肪中含有人体需要的脂肪酸，在体内发挥营养作用。 形成脂肪的脂肪酸有很多种，简单地可分为饱和脂...

(1)选择容易消化(消化食品)的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。 (2)饮食宜清淡少油(油食品)腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。 (3)保证水分的供给，...

很多白领丽人一早起来就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，气、营养及废物等的运送才会顺畅。早餐吃热食，才能保护胃气。 中医所说的胃气...

天气一热，很多人就没了食欲，一些本来肠胃就不太好的人往往会选择稀粥当主食，觉得喝粥好消化(消化食品)。专家提醒，光喝稀粥并不一定利于消化，应该再吃点干饭。 当然，要想真正消化好，有一个重要的前提——细嚼慢咽，让食物与唾液充分地混合才有效果。...

据统计，我国(血压食品)病患者高达1亿人，而且这一数字还在不断增加。为什么会出现“生活条件越好，高危病种越多”的怪现象呢? 科学研究表明，人体的健康(健康食品)状况与其体液酸碱度有着极密切的关系。一般而言，体质强...

夏日一到，胃口不好，又容易吃坏肚子，专家教你如何在夏日里吃得清爽又健康(健康食品)，让你避免肥胖，轻松享有窈窕身材。 人人难免的“夏季少食症” 夏天为何吃不下饭?其原因有以下几方面： 1.温度高：日本营养师手冢文荣在《大出健康》中指出，气温每增高...

一日三餐不吃零食生命首先在于营养。营养是健康之本，没有营养就没有健康(健康食品)，或营养过剩就会疾病丛生。生病时不仅要吃药，而且要加强营养，病再重，只要吃得下，就有希望;病再轻，吃不下，就麻烦了。 “人是铁(铁食品)，饭是钢”。营养是保证人体健...

“杂食者，美食也”——杂与精的平衡 人体需要的营养是多方面的。从人类的进化历史看，必须有众多来源的食物才能满足营养平衡的需要。日常膳食中食物的种类虽然是有限的，但在实际生活中人类摄取的谷物、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)与采摘的野生天然植物...

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患者夏季饮食“三少两多”患者夏季饮食三少两多高血压人群适宜的保健食品 炎炎夏日，高血压患者吃东西该注意什么?心血管主任医师厉学诚为大家开出“三少两多”的夏季凉方。 “三少”：少盐、少脂、少胆固醇。 适当地减少钠盐的摄入有助于降，每日食盐的摄入...

把粗粮(粗粮食品)豆类做成美食 主食不妨换成用粗粮和豆类制作的各种点心小吃，如芝麻紫米粥、桂花红豆粥、八宝粥、豌豆糕、豆面糕、绿豆面条、糯玉米、牛奶鸡蛋豆粉小窝头等，它们可以提供更多的膳食纤维，还能延缓血糖(血糖食品)上升，减少脂肪的吸收。 需...

蔬菜营养的9个惊人误区生活指南：哪种蔬菜最营养?从蔬菜的颜色看它的营养 现在，由于反季节栽培技术的发展，冬天吃原来是夏天出产的黄瓜、西红柿等反季节蔬菜越来越多。但由于反季节蔬菜是违反蔬菜自然生长规律条件下栽培出来的，在营养成分构成方面与时令蔬...

酱油到底是不是健康食品?WHO健康食品名单：红薯高居榜首世卫组织评选最健康食品红薯评为最佳蔬菜 有关专家建议，过年吃大鱼大肉，生猛海鲜之时，也一定要多吃以下10种健康(健康食品)食品: 番茄：番茄能够大幅减少患等癌症(癌症食品)的几率，它还是最佳的维他...

七大健康食品，令女人更加年轻貌美! 蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。 功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和也很有好处。 胡萝卜...

人们一生的健康依靠每天从外界获取营养物质。这些营养物质来源于各种各样的食物。因此，要保持身体健康(健康食品)就必须营养全面，做到平衡饮食。 所谓平衡饮食，是指饮食中各种营养素，包括蛋白质(蛋白质食品)、脂肪、糖类、无机盐和维生素(维生素食品)等，...