赤橙黄绿青蓝紫，缤纷蔬菜登上餐桌，不仅养还很养。推荐，成年人每天吃蔬菜300~500g，这个对关注营养关注健康的人来说也不新鲜了。可是事实往往是你吃够了重量、数量，却吃不够营养。 专家称：蔬菜烹调不当导致、等流失，一个直接的果可能导致脑 小贴士：新...

做素食少放油和盐 很多人做菜时烹调油放得很多，尤其是北方，习惯油脂多，盐分多，大家只是知道蔬菜有利于健康，却不曾想过蔬菜的吸油性特别强，论是哪种食用油，的含量都在98%以上，也就是说几乎都是。一道菜中如果加入了30毫升油，则意味着您将吃进去将近3...

许多人夏天都要煲绿豆粥当早餐，以凉当水喝，吃等苦味蔬菜……夏天特别燥热，多吃凉的东西可以降降火，这可是人人皆知的养生之道，而用泻火的方法对付夏天却往往不奏效。经常出现本想继续凉绿豆汤降火，结果变成满嘴都是的情况。 专家表示，有的人属于寒凉体...

一到夏天，炎热的天气总让人觉得，正因如此，既能填饱肚子，又好消化的粥，成了夏天很多人的选择。粥除了上述好处，还有不少养生的功效。他们为此特为大家推荐了几款夏天的养生粥。 夏天喝粥更消暑 天气一热，很多人就习惯于坐在空调房里，吃冰冷的食物消暑...

我要永远18岁！是现代人生日常许的愿望之一，想要青春永驻，关键就藏在每日的食中。 、维持青春活力是许多人想追寻的目标，假如你作息正常、注意及保养，肌肤还是泄漏了岁月的痕迹，当心是饮食出了问题。以下将破解3个生活常见的饮食迷思，让你远离错误的老...

哪些是 ？ 粗粮一般是指小米、糙米、燕麦、、高粱、大麦、黑米等，杂粮指黄豆、绿豆、土豆、山药、红薯等。指出，现代人由于食物太精细，每天适当地摄取粗粮是很有必要的。然而，不可只吃粗粮，一定要注意粗细搭配，同时进食粗粮的时候，还要搭配营养丰富的...

1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康 如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的，因为...

■夏天到了 如何预防 天气一天一天地热起来，各大急诊科，每天都会遇到几起食物事件。 人的双手，每天接触各种各样的东西，会沾染多种细菌、病毒甚至寄生虫卵，市民要养成吃东西前洗手的习惯，这样可以降低病从口入的风险。 洗手简单，但科学洗手很多人却做...

小 —— 小龙在南方的河流湖泊里随处可见，连水田、溪沟、脏水里也有很多，因繁殖力极强，捕捉十分容易。近年来，香辣小龙虾红遍大江南北，有些地方还开出专吃龙虾的餐馆。但由于小龙虾生活水质较差，小龙虾体内多寄生着吸虫。 人若是生食或半生不熟地吃了小...

支招：用什么拌“沙拉”最好 为了养生着想，现代人常爱换口味，时不时吃餐健康沙拉。 沙拉是西方食习惯中，较具营养价值的食品。沙拉主要以新鲜蔬菜或水果为主，富含各种。美国曾有一项针对成年人的大型调查显示，大量吃沙拉或生蔬菜的人血液中一些重要营养...

一、素食怎么吃最营养最健康？ 很多人做菜的烹调油放的很多，尤其是北方，习惯油脂多，盐分多，大家只是知道蔬菜有利于健康，却不曾想过蔬菜的吸油性特别强，而论是哪种食用油的含量都在98%以上，也就是说几乎都是，一道菜式中如果加入了 30克油，则意味着您...

专家建议以植物性为主、动物性为辅的防癌健康食谱包括，每天三百克谷类食物（其中三分一为豆类、三分一为面粉类）；500克蔬菜，其中必须有300克绿叶菜；200克动物性食物，如鱼类、禽类、蛋类、瘦肉；250克牛奶；50克黄豆制品。 此外，可用食疗适当补充抗化，...

夏日炎炎，论是在大排档聚餐，还是在餐厅饭店宴请，酒都是不可或缺的。但经常有人因为喝酒过量而造成身体不适。 其实，喝酒都要有个“度”，不过这个“度”可不是酒精的含量，而是指喝的量。专家指出，夏天喝酒，白酒最多不能超3两酒以4两为宜，啤酒每天别超...

鸡蛋营养丰富，可以为人体补充多种营养，但是有几种鸡蛋是不能吃的，你知道吗？爱美网小编告诉你，万万不可吃的6种鸡蛋。 臭鸡蛋： 由于细菌侵入鸡蛋内大量繁殖，产生变质，蛋壳乌灰色，甚至使蛋壳因受内部硫化氢气体膨胀而破裂，而蛋内的混合物呈灰绿色或暗...

近日，一段检测方便面含油量的视频在网络上热传，引发了人们对方便面的广泛关注。专家建议，吃方便面时，最好加入蔬菜、鸡蛋或少量豆制品，还要注意少放调料。 最近，网上广泛传播的1分03秒视频中，实验者取出方便面面饼，称重为97.2克，捏碎放入烧瓶，倒满...

洋酒兑功能性 料伤心 伏特加+红牛、芝华士+脉动等洋酒的“混搭”，是时下不少潮流人士的喝法。其实，这些功能饮料不宜兑酒喝，因为它一般含有、电解质等，掺兑在酒中饮用，电解质中的离子和会增加负担，使人感到、等。 白酒最怕混喝 很多人喝白酒时，喜欢再...