平时朝九晚五，日复一日的工作让人们身心疲惫，难得的周末休息时间成了许多人的运动时刻。但运动不可盲目跟风，就像那位鲁小姐，一个跟斗摔出手臂的粉碎性骨折。这就是运动不慎导致的教训。她给我们敲响警钟，运动，特别是突如其来的高强度运动，需要谨慎对待。
这位年轻的鲁小姐，身为白领的她平日忙于工作，鲜少有机会锻炼。周末的滑雪活动让她充满期待，然而意外总是出其不意地降临。当她尝试避开人群摔倒时，仅仅出于自我保护的下意识动作导致左手肘着地，结果却是左臂的粉碎性骨折。这让人痛心也让人深思。她的遭遇提醒我们，即使是周末的运动时光，也需要量力而行。
武汉市第一医院的倪欢医师告诉我们，鲁小姐由于平时缺乏锻炼，骨骼健康状况相对较差，缺乏避险经验。在这样的情况下，她选择了滑雪这样的刺激性运动无疑是冒险之举。她的事例警示我们，在享受运动带来的乐趣的我们更应注意保护自身安全。
滑雪是一项令人兴奋的运动，同时也是一项高风险的活动。骨科主治医师徐立提醒我们，滑雪过程中最容易受伤的部位是四肢，特别是骨质疏松的人群容易发生腰椎骨折。我们在滑雪前一定要做好充分的准备活动。这样可以让我们的关节囊、滑膜、韧带和肌肉得到充分的预热，避免在运动中受伤。当我们在滑雪过程中感到自己即将摔倒时，应该迅速扔掉雪杖，双手环抱在胸前，尽量用臀部向两侧着地，以减少受伤的风险。让我们在享受滑雪的乐趣的也要学会如何保护自己。