运动后不能急喝冷饮

剧烈运动会使体温飙升至接近40℃，大量摄入冷饮会给消化道带来强烈的刺激，引发胃肠的剧烈蠕动。这种冷热冲击，如同给胃部血管进行突如其来的收缩操作，频繁如此，便会导致消化吸收功能出现紊乱，可能会引发消化不良或其他更严重的健康问题。在剧烈运动后，咽喉部位可能处于充血状态，此时过强的冷刺激会让喉咙疼痛、声音嘶哑等现象接踵而至。运动结束后，不宜立即摄入冷饮，适当的休息是必要的。

在炎炎夏日，消暑解渴的方法中，“以热制热”或许是个不错的选择。尝试饮用热茶，你会发现它有着意想不到的效果。事实上，吃冷饮只能短暂降低体表温度，却并不能真正解渴。英国科学家曾在一个特别炎热的日子进行过一项实验，他们使用红外温度记录器对实验者进行监测，结果发现，摄入冷饮只能在嘴的周围产生局部降温效果，而喝茶的人，在短短九分钟后，皮肤温度可以下降1℃至2℃。这是因为热茶能够刺激汗腺舒张，促使汗液排出，通过排汗来散发体内的热量，从而全面降低皮肤表面的温度。

当我们谈论夏季消暑的最佳方式时，不妨先放下冷饮，尝试一些传统的热茶。这样不仅可以暂时缓解炎热的感觉，还能为身体带来长远的益处。记住，冷饮只能带来短暂的凉爽，而热茶却能带给你持久的舒适和清爽。在享受运动带来的快乐之后，选择正确的消暑方式，让你的身体在炎炎夏日里得到真正的放松和恢复。（实习编辑：童文冲）