隐形肥肉你吃了吗？

西点，一种充满诱惑的美食，蕴含的热量却是不容忽视的。其丰富的热量主要来源于脂肪，让人难以抵挡。而当你享受西点时，若再涂上诱人的奶油与糖胶，那么，热量又将大大增加。你是否考虑过自己的饮食习惯与健康的平衡呢？是否每一顿下午茶时光，都需要西点的陪伴？如果刚享受过午餐的美味，或许一个清甜的水果是更明智的选择。

谈及油条，它的脂肪含量同样惊人。就像中式薯条一样，每一根油条的热量高达220卡路里，大部分来源于脂肪。腊肠的热量也同样不能小觑，其中的脂肪含量足以让人警惕。事实上，仅仅250卡路里的热量就已经相当于一个汉堡包或一碗米饭的热量了。

不要被橙汁的“健康”形象所蒙蔽。许多加了糖的橙汁，其热量甚至比汽水还要高，糖分也更多。即使是纯鲜橙汁，一杯由三只橙子榨取的水，其热量也达到了150卡路里。你无法从中获取到完整的纤维素以及白色橙衣中的维生素B。相较于橙汁，原只水果仍是更好的选择。

肉肠，对于许多上班族来说，是日常的美食之一。它的脂肪含量高，钠质（盐的一部分）也高，还包含硝酸盐。尽管油煎的肉肠美味无比，但多吃却可能对身体产生负面影响。而烧烤肉肠虽然焦黄诱人，美味可口，但却含有致癌物质，需适量享用。

我们的饮食习惯直接影响着我们的健康。在享受美食的我们也要关注自己的身体健康，合理选择食物，让饮食成为生活中的一种享受而非负担。