坚持跑步长寿几率提高五成

想要追寻长寿与健康的脚步，不妨加入晨跑的大军，开启崭新的一天。

据美国MSNBC网站的报道，斯坦福大学的研究人员对国家跑步俱乐部的成员进行了长达20年的跟踪研究，发现跑步者的长寿几率比那些不跑步但生活方式同样健康的人高出近50%。这一振奋人心的研究成果发表在《内科学》杂志上。

这项研究不仅揭示了跑步对延长寿命的积极影响，更重要的是，它指出跑步可以降低患心血管疾病、癌症以及神经系统疾病（如老年痴呆）的风险。研究的起点可以追溯到1984年，那时的实验组成员与对照组成员都是斯坦福大学的教职人员或家属，年龄超过50岁，拥有相似的社会背景和经济能力。

参与这项研究的詹姆斯弗莱斯博士指出：“其实，跑步并没有什么神奇之处。坚持才是其中的秘诀。” 俱乐部成员20年如一日的坚持，让他们收获了健康的回报。

研究还发现，有跑步习惯的人平均每周运动时间在200分钟以上，而无此习惯的人虽然也参与运动，但平均每周的运动量仅有20分钟。跑步者的生活习惯更为健康，他们中吸烟的比例也较低。

当研究进行到受试者年龄达到70岁时，许多跑步俱乐部的成员虽然选择了放弃跑步，但他们并没有停止参与其他力所能及的运动。这充分证明了跑步对老年人身体健康的积极影响。

弗莱斯还解释说：“很多老年人拒绝跑步的一个主要原因就是担心受伤。但事实上，跑步是最安全的运动。受试者因跑步而受伤的几率比其他运动都要低。跑步者的膝关节尤其健康，他们的骨骼和肌肉更强健，老年时几乎不需轮椅、拐杖的陪伴。”

在晨跑的大军中，你将会发现越来越多的人加入到这个行列中来，为了健康、为了长寿，让我们一起迈开步伐，享受跑步带来的无尽乐趣吧！