春天上火应该吃什么

初春时节，降火有道，你准备好了吗？

随着春天的脚步渐近，万物复苏，野菜也应时而生。这个季节，不少朋友可能遭遇初春上火的困扰，嘴角长疮、咽喉不适等问题让人烦恼不已。那么，初春为何会有“火”？又如何败火呢？让我们一起探讨。

初春时节，门诊中迎来了不少上火的病人，其中不乏年轻女孩。春季对应的脏器是肝脏，春季肝阳上亢，加上很多人习惯冬季进补，吃了不少补品或膏方，导致春季容易出现肝火旺的现象。

虽然“上火”只是老百姓的俗称，但在中西医里都有对应的症状。中医认为是人体不同脏腑的“火热之邪”所致，而西医则将其视为炎症反应。上火症状常表现在头面部、口腔、咽喉等部位，如口鼻干燥、牙龈肿痛、大便干燥等。

那么，如何应对春日的“火气”呢？专家给大家支支招：

生活要有规律。恢复正常的作息时间表至关重要，熬夜、作息不规律都可能导致机体免疫力下降，引发上火。

有些食物能“败火”，大家可以不妨尝试一下。春天的野菜如马兰头、荠菜、蒲公英等都有清热去火解毒的功效。枸杞、菊花、金银花、西洋参等也是清肝明目的好物。

多吃新鲜的蔬菜和水果也大有 startPos 邦。例如芹菜，其含有的大量粗纤维能刺激肠胃蠕动，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说十分有益；梨则是众所周知的降火水果；苦瓜、番茄等也是春天的化燥好蔬果。保持心情愉快也是非常重要的“灭火剂”。中医提倡“春夏养阳”，但对于已经上火的人来说，葱、姜、蒜等辛辣食物最好暂时回避。避免油腻食物和过多热量摄入也有助于减少上火症状。春天是万物复苏的季节，我们也要让身体回归平衡状态，调整饮食作息是关键所在。希望大家都能过一个舒适健康的春天！