色太易致白障

盛夏时节，烈日炎炎，让人们深刻体会到了酷暑的煎熬。在这个季节里，人们在关注心脑血管疾病的眼科医生提醒我们，护眼同样不可忽视。强光之下，眼睛的健康同样面临严峻挑战。

在强烈的阳光下，白内障的风险也随之增加。眼科主任刘宗明指出，西藏地区的人们患白内障的比例较高，其中一个重要原因就在于那里光照强烈。长期暴露于强烈的阳光下，会导致晶状体浑浊，从而引发白内障。除了高原地区的人们，一些特殊岗位的工作人员，如炉前工也是白内障的高发人群。炼钢工人们佩戴的深色眼镜，就是为了保护眼睛免受强光的伤害。

夏日的海边，阳光反射强烈，海水将强烈的日光反射进入人眼中，可能会给眼睛造成不良影响，甚至诱发白内障。医生建议夏季外出活动，尤其是喜欢到海边游泳度假的人们，一定要准备一副合适的太阳镜。

一副优质的太阳镜不仅可以过滤掉95%以上的紫外线，有效保护眼睛，还能将强光减弱。选择太阳镜的颜色也是一门学问。红色太阳镜会损害眼睛，严重时甚至会导致白内障。绿色、灰色、茶色等颜色的镜片是更好的选择。

夏天强烈的日光会灼伤视网膜，阳光的照射有累积效应，久而久之会对眼睛造成伤害。角膜和晶状体是最容易受到日光中紫外线损害的眼部组织。过多的阳光照射会促使眼内晶状体蛋白变性，使晶体变浑浊，从而引起白内障。

预防白内障除了注意防晒、选择适当的太阳镜外，饮食也是关键。可以多吃具有抗氧化作用的水果，如葡萄等。平时也可以吃一些动物肝脏、蛋类、奶类、豆类和新鲜绿叶蔬菜等食品，为眼睛的健康提供足够的营养支持。

在炎炎夏日里，我们不仅要关注身体的降温，还要关注眼睛的健康。选择合适的太阳镜，注重饮食健康，让眼睛在酷暑中也能得到充分的保护。