立冬将至当心血糖反复 四大护理点助控糖

立冬之际，寒气袭人，万物开始休眠，养精蓄锐以待春来。对于病患而言，尤其是糖尿病患者，这是一个病情容易加重的季节。立冬养生的智慧在于顺应自然，稳定病情，为来年的生机勃发做好准备。

随着立冬的到来，气温骤降，寒冷的气候容易引起血糖波动。人们往往在冬季会不自觉地多吃，这对于糖尿病患者来说，无疑是一个挑战。保暖御寒、防止血糖波动是首要任务。冷空气的刺激会使交感神经兴奋，导致血糖波动，因此保暖至关重要。

在寒冷的冬季，糖尿病患者更应注重饮食结构的控制。气温降低往往导致人们难以控制食量，进食量多则血糖自然会升高。患者应在医生的指导下制定科学的食谱，控制主食如米、面及淀粉类食物，多吃新鲜蔬菜，以满足身体需求。

除了“管住嘴”，糖尿病患者还需“迈开腿”。冬季虽然寒冷，但适当的运动是必不可少的。不活动会导致热量无法消耗，不利于血糖稳定。专家建议，糖尿病患者应坚持适当运动，特别是老年人可以选择在较好的天气外出活动或晒太阳。保暖是非常重要的，以防受寒导致血糖波动，引发严重的并发症。

持续病情监测也是关键。冬季是病情容易加重和并发症多发的季节，因此患者不能放松对病情的监控和检测。定期监测血糖、眼底、心电图和糖化血红蛋白等指标，至少每周或每半月检查一次血糖，并在医生的指导下调节用药，这样才能有效预防病情加重和并发症的发生。

立冬之际，糖尿病患者需特别注意保暖、饮食、运动和病情监测等方面，以稳定病情，度过一个健康的冬天。在这个冬眠的季节里，让我们一起养精蓄锐，为来年的生机勃发做好准备。