经期不良运动 警惕五种妇科病

女性在经期是否适合运动，是否会因为运动量过大而引发妇科疾病呢？对此，专家的解答如下：

经期是女性身体的一个特殊阶段，一些剧烈的运动可能会对女性的健康产生一定的影响。国外专家调查发现，从事较大运动量的少女中，月经异常的比例相当高，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。这是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，导致内分泌系统功能异常，从而影响体内性激素的正常水平，干扰正常月经的形成和周期。女性在经期时应避免剧烈运动。

除了剧烈运动外，一些特定的运动动作也可能会对女性的身体造成伤害。剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可能引起卵巢破裂，出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期的第10-18天，其中80%的黄体或黄体破裂，腹腔穿刺有血。在经期及前后，女性应避免这些高风险的运动动作。

超负荷运动，特别是举重等训练，会使腹压增加，引起子宫暂时性下降。长期超负荷运动则可能导致子宫脱垂。还有研究显示，经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。这种情况可能导致子宫内膜异位症，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕。女性在经期一定要重视个人运动安全，避免高风险的运动。

在活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者会伤及尿道和阴道，甚至盆腔。女性在运动过程中要注意保护自己的外阴部，避免受到撞击。

女性在经期运动时一定要谨慎选择运动项目和运动量，避免剧烈运动和高风险的动作，以保护自己的身体健康。如果出现任何不适，应及时就医。