7招应对肝火旺让你一身轻松

随着天气的转凉，很多人的情绪也跟着变得“火热”起来。遇到一点小事就容易感到心烦气躁，甚至有人出现面红耳赤、口干舌燥等明显的上火症状。在干燥的秋季，人们的情绪特别容易低落，这样就很容易助长肝火，导致肝火旺盛。那么，肝火旺具体有哪些症状和危害呢？我们又该如何调理呢？

肝火旺的症状及危害

肝火旺是中医常见的一种症状，虽然不算大病，但长期不理会很容易引发其他炎症。肝火旺会导致身体上部有热，热发上冲的特点明显，常见症状如头晕目眩、面红耳赤、口干口苦、青春痘频发、口臭等。根据中医五行相生相克原理，肝火旺还可能影响心、肺、脾胃等器官，引发一系列问题，如心烦气躁、失眠、咳嗽咽干、食欲不振、胃痛便秘等。

调理肝火旺的方法

1. 规律作息：保证充足的睡眠，不宜熬夜或通宵，让肝脏得到充分的休息和排毒。

2. 心情愉悦：中医认为情绪压抑伤肝，所以应学会及时排遣压力，保持平和愉悦的心态。

3. 戒除不良嗜好：尤其是经常酗酒的人应及时戒酒。酒精不仅会引起肝火旺盛，还会影响肝功能运转，长期饮酒还可能导致酒精肝等问题。

4. 饮食禁忌：防治肝火过旺，应少吃或不吃辛辣刺激、油腻厚重、煎炸烧烤类食物。多吃富含维生素的蔬菜和水果，如梨、莲藕等。

5. 适当运动：运动能提高身体的免疫力，改善气血循环和肝功能。如慢跑、打太极等都是不错的选择。

6. 按摩穴位：通过按摩足三里穴、三阴交穴等穴位，也能起到疏肝降火的作用。

7. 服用中成药：可以服用具有泻火养肝的中成药如龙胆泻肝丸等，但应注意避免久服，以免伤正气。

秋季是肝火旺盛的高发期，我们在日常生活中要注意调理身体，保持身心健康。通过规律作息、饮食调整、适当运动等方法，可以有效地改善肝火旺的情况。如果情况严重，不妨寻求医生的帮助，获取更专业的治疗建议。