职场白领的工作看似比较轻松，但要面临的工作压力十分大，压力大会影响女性们的生理和心理健康，那么该怎么减压呢？ 人生在世，总是身不由己。不管是工作还是婚姻，时不时都会给我们的心理带来压力。偶尔的压力也不算什么，但长期面对较大的工作压力，不仅让...

人的一生中总会承担着来自四面八方的压力，比如学习压力、职场压力、生活压力等等，其实很大程度上，一些压力是没必要产生的，正是自身对事物有一定的要求，才会产生。那么生活中精神压力大的有几类人？应该如何缓解精神压力呢？ 哪几类人精神压力大？ 1、精...

如今随着生活的节奏不断加快，白领们 不仅要面对不可测的多变经营环境，还要面对来自上司的压力，更要面对办公室里的勾心斗角。这群人看上去外表光鲜，但是其内心承受的压力却超乎我们的想象！让小编来为白领减压出谋划策！ 1、正确区分工作与生活 下班时尽...

一天工作下来，紧绷的神经什么舒缓？小编来教你四式简单的减压瑜伽，舒缓一天的疲惫，还能提高睡眠质量，一起来看看吧！ 1、束角式 端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。吸气，抬头，伸展脊柱。呼气，身体前屈，将额头尽...

持平和心态，及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交等方式，保持一种平和恬静的心态。求得家庭成员的帮助，孕期中的你，注意力可能更关注孩子，而丈夫则继续一边关注事业，一边关注家庭。现在由小编向大家介绍几种方法来保持心理健康。 布置一个温馨...

上班族经常会遇到不够自信而产生了对工作的恐惧、回避，甚至逃离；有时是出于对布置的任务产生了抵触心理，比如内心觉得工作分配不公，或想摆脱工作的操控；有时就是一种习惯了的不良行为方式，压力没有积累到一定程度，就难以激发行动的动力。这些都是“心...

心情好坏和衣着息息相关。美国著名心理学家杰克？布朗认为，穿上舒适、称心的衣服，可以驱散烦恼。相反，当你时，则尤其要避免以下四种款型的衣服。 情绪低落避免穿4种类型的衣服 1、领口紧、系领带。 改善情绪，很多职场男性喜欢穿衬衣，打领带，这样会加重...

近年来，医学专家发现，由心理压力引起的身心疾病已呈大幅度上升的趋势。所以心理减压成了不少上班族关注的焦点，那么该如何减压呢？就让医学专家来告诉大家该怎样减压吧。看看医学专家的减压方法有效不。 1、加法 积极参加体育锻炼，拓展生活圈子。任何项目...

健康的发怒是一种机制，一定保证不要让自己受伤害，也不要伤害别人。发怒其实往往和攻击行为并不能相提并论，发怒是心理正常的反应，而攻击行为却是一种过度的反应，往往会带来不可预料的后果。最简单的方法就是找心理医生充分地交流你脆弱的心理感受，让他...

国家卫生和计划生育委员会近日表示，目前正在启动H7N9疫苗制备工作，从发现到生产出疫苗最短周期6至8个月。面对H7N9禽流感突袭，等待抗病疫苗的同时，公众应首先接种“心理疫苗”。 恐慌源于未知，而由于恐慌产生的“心灵病毒”要比身体上的病毒传播速度更快...

德国Konstanz大学的最新研究发现，做些善事可以让你拥有更多的满足感和归属感，从而压出繁忙工作带来的精神压力，忘记生活中的不愉快。论是任何善事都可以，哪怕只是捐几本书给山区学生或捐一包猫粮给流浪猫。和闺蜜积极的聊天，不仅可以拉近你们的距离，更...

1、偶尔发脾气 很多人认为发怒既不利于健康又有失。而《生物精神病学》杂志刊登的一项调查发现，表现出怒气会导致大脑释放的皮质醇（是一种应激激素）水平降低，该激素与、和关联极大。研究人员指出，发泄出心中的怒火还有助于减少压力产生的不良作用。 2、...

4月20日四川雅安发生的地震牵动国人心，据最新消息，截至目前，地震造成遇难者人数增至188人，失踪25人，受伤11460人。灾难再度来袭，让人仿佛重回08年的，网络上传播的消息真假难辨，更让人担心和恐慌。突发的灾难不仅会造成大量人员伤亡和财产损失外，还会...

前有旦投毒案，后有4·20四川芦山地震，人祸天灾 接二连三袭来，生命的逝去让我们唏嘘不已。不少网友反应，近段时间网络上负面信息满屏皆是，哀伤扑面而来，让人的心情陷入低谷。有的人甚至故意避开，采取不闻不问、不管不看的态度，这对于人们的心理健康是...

从少年到老年，在我们的人生之路上，处不在的压力令我们无法逃避。在承受压力时，我们往往会、愤怒、恐惧或，各种疾病也接踵而至。如何有效应对压力是我们健康和幸福生活的需要。以下这些简单的方法可以使你在15分钟内减轻压力，让你的心情归于和谐、平静 我...

近年来生活节奏不断的加快，越来越大的工作和生活压力让很多白领们都吃不消，平日的情绪法顺利的发泄出来，就容易产生各种各样的心理疾病，例如、，更有甚者会影响到平日的生活和身体健康。最近心理专家发现，压力的不断增大，四种职场综合症正在侵袭现代白...