减压现在说来，是人人都必备的生活技能，毕竟压力时刻存在。很多人都有自己非常适合的一套减压方法，不但让身体倍感轻松，而且还可以保持心理 健康 。但不得不说的是，有一些人容易进入到误区当中，导致减压失败。下面小编就来给大家说说职场减压中的误区和...

食物为百药之源，它能慢慢释放身体压力，让身心轻松起来。维生素B2，B6，维生素c和维生素B3。一起摄取，对所有精神紧张的人效果最佳。 含B2较多的的食物：牛奶，肝，绿叶蔬菜，蛋，鱼类。 含C较多的的食物：绿叶蔬菜，青椒，番茄，辣椒，菜花，土豆，杏，苹...

在职场中来自竞争的压力难免会让人喘不过气来，特别是职场中的女性，在面对家庭与职场的双重压力要学会如何解压来释放自己。职场女性现在是越来越多，同时面临的压力也越大，会导致皮肤变差心情变得不好，等等，所以身为职场女性就要懂得减压，这里就分享一...

现代人的竞争是非常大的，然而这个社会绝完全公平，也许你付出的比别人多，但是却得不到一样地荣誉。这时人们就会产生心理失衡的现象，这只会使得自己的心理压力越来越大那么如何改变心理失衡的状态呢？下面来看看几个调节心理的方法。 找出原因 你要解救自...

人在精神紧张时紧张激素会大量增加，进而会使心跳加速，，肌肉绷紧，神经系统处于高度警觉状态，长期精神紧张会损害人体健康，导致各种可能危害心脏的问题发生。比如、动脉收缩、血液容易凝结成块等。 因此，为了自身的健康，对于容易出现精神紧张的人群来说...

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有...

在现代生活中，由于生活节奏快，导致人们作息时间混乱，精神压力大，当人的精神压力到一定程度的时候，就会对躯体产生影响，那么压力大对人会有什么影响呢？ 压力大对健康有四个坏处 1、易 发表于美国《国家科学院学报》上的研究显示，压力大的人暴露于普通...

随着中高考的临近，考生的心理压力越来越大，焦躁摔东西、沉默不说话成为两大最为明显的特征。“孩子在家动不动就发脾气，要么摔东西，要么就怎么问也不答话……”各个考生家长群里的话题几乎都是围绕“家庭矛盾”展开的。家长面临的问题是共性，但是却始终...

人近花甲，不仅是社会角色有了变化，对人生的看法和见解均有所改变。当岁月变迁，老人的心理会在一定程度形成落差，以致于出现影响老人心理健康的疾...

肉类中的动物蛋白会使大脑中的含量减少，而导致人的情绪急躁，有侵略、好斗的倾向。肉中含有的大量饱和脂肪酸会让，而血压升高是情绪不稳的重要诱因。 睡眠不足 大约50%的坏脾气老板都是睡眠不足造就的，他们会因为睡眠不足造成的而对同事大喊大叫，对下属情...

工作压力大是导致情绪压抑的罪魁祸首，现在很多年轻人饱受压力的困扰，工作的职位、薪资待遇以及工作时间的不同，都是引起情绪压抑的主要原因。那么我们怎么才能缓解压抑情绪?将压力变成动力，使得我们更加认真的工作，下面这九个方法值得你看看。 如何缓解...

白领们是否感到上了一天班后全身？其实，这时候做做几分钟的深就可以让你放松不少，使身心都进入一种安宁的状态。这种深呼吸减压法，不仅可以调节心态，而且能够调节心率，对降也是很有帮助的。 深呼吸减压法 有控制地深呼吸练习，可使大脑尽快消除，可以调...

随着生活节奏的不断加快，生活、工作等压力都会重重地压在人们身上，压大若是未来得及消化，很容易导致心理疾病，那么压力大会有什么危害呢？ 压力与不良行为 压力过大会使人体对烟、酒、茶、咖啡的依赖性增加，出现。 很多人在面对压力时，采取吸烟、喝酒、...

如今 ，社会发展得越来越快，人们的生活的节奏也不断加快。很多人表示，压力如泰山，挥之不去，只会越来越重。 另外，近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2000名14岁～35岁年轻人进行的一项调查显示，94.7%的受访青年有过压力自我制的情况。52.3%...

社会的节奏越来越快因而人们的压力压力越来越大，如果不能及时有效的缓解压力就容易导致精神受到影响，那么有什么比较好的方帮助我们缓解压力呢？下面为大家介绍职场工作压力大怎么缓解比较好，供大家了解。 职场压力怎样舒缓 日常减压 在日常，要懂得向别人...

现代人的生活步调越来越快，生活压力是人们最为奈的事情，并且一直伴随着人们。长时间过度的压力、紧张、、挫折会破坏人的身心平衡，造成情绪困扰，损害身心健康，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。长时间下去，容易影...