不妨来体验以下四种方式： 闲聊 焚烧工作压力 凯瑟琳沃丁顿女士领导一项以100名护士作为对象的研究，得出这样的结论，有些人经常东家长西家短说闲话，看起来似乎不足取，但其实对健康非常有益。研究过程中有的护士反映，有些工作上的事情法跟领导说，只有在...

近年来，男科疾病正以每年3%的速率递增，成为严重危害男的“杀手”。美国得克萨斯州大学的健康学家指出，与女性相比，男性免疫力较低，耐久力较差，生命力较弱。随着男性生活工作压力的加大，越来越多的男性提早便进入更年期。 男性因为不注重小的生活细节，...

1.换位思考认同法。 正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。 2.推移时间遗忘法。 时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时自己的认知观念，不要让痛苦...

1、转目：双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除、提高的功效。 2、揉耳：右手从头上拉揉左耳向上十余次，以左手拉揉右耳十余次，亦...

1、运用言语和想象放松。 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 2、支解法。 请你把生活中的压力...

当你面对职场压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于形。 第一步，精神超越——价值观和人生定位 自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我...

美国新墨西哥州睡眠专家巴里·克拉科夫博士表示，当过度又手足措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入和酒精，也有助于改善睡眠。 一项统计数据显示，英国人平均每天有36分钟在焦虑，每年有不少人因...

如何利用周末缓解心理压力？周末如何释放工作中的压力，如何度过一个快乐轻松的周末，如何调整挫折反应积极应对未来的每个工作日呢？“周末减压”成为不少人热衷的生活，而形式也是多种多样。 随着社会生活节奏的不断加快，人们的心理负担也在日益加重。对上...

上班族最应该关注的减压方法 。今天刚上班就听同事埋怨，昨晚赶工作任务又没睡好。看着同事的，让人能感觉到其身上的压力之大。其实，现实中不少朋友也曾经历过此情况，因为背负的生活重担，承受着工作的重压，日一日的进行着超负荷劳动，因此是不是该进行职...

情绪不好的时候，由着 性 子来有时并不能令人放松，反而推波助澜。美国 心理 学家列举出五种流行的错误 减压 法，这些时候，控制比发泄更能有效应对压力。 1、饱餐一顿 流行观点，能让心情快乐起来。 误区：吃太多而内疚，但压力仍然一点没减。开吃之前最好...

缓解男人压力摆脱疲惫的方法。快节奏的生活，给人们带来了很大的压力，男性朋友深有感受。繁忙的工作，让男人精神异常的紧张，一点都不能松懈。那么，怎样缓解男人压力呢？下面小编就为您推荐几个让男人告别压力的方法。 打盹：学会在家中、办公室，甚至汽车...

天津市中医药研究院医疗中心近日对300名成年男性所做的一项心理调查显示，六成以上男性，尤其是中年男性心理有问题。专家认为，社会、单位、家庭都要关心、爱护男性生理、心理健康。同时，男性要正确对待自己的心理问题，注意加强防护，避免把小问题变成大问...

快节奏的生活，给人们带来了很大的压力，男性朋友深有感受。繁忙的工作，让男人精神异常的紧张，一点都不能松懈。那么，怎样缓解男人压力呢？下面小编就为您推荐几个让男人告别压力的方法。 打盹：学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只...

社会经济的飞速发展也造就了压力的剧增，压力的来源也是多方面的而造成压力的主要原因有工作、生活、性格。 快节奏生活中，我们不断提醒自己，要“慢生活”、“零压力”。可压力不断袭来，怎样才能甩掉这些包袱？问自己10个问题，也许就能过得轻松。 1、我照...

创业者失败的原因也许有很多，但其中不少是心理因素造成的，换句话说，心理上的恐惧导致了失败的必然结果。 一项调查发现，89%的创业者之所以会打退堂鼓，或者说之所以会在并没有碰到实质性困难的情况下就放弃，主要原因就在于他们在创业之前，由于怀疑自身...

现代学生因为总总原因容易导致压力大，那么你知道日常生活中，怎么帮助学生减压方法呢？ 设定现实的目标 对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。 将压力写出来 一旦将压力1、2、3……地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。 统筹...