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惰性 是容易引起怠慢、和心灵迟钝的食物。此类食物对心灵有害，对身体无益。蕙兰瑜伽源自印度国王罗加的吃饭方式，据说在印度王室的饭桌上，通常要摆放五六十种，这些菜的烹饪是经过煎炸、烘烤的；有些使用了咖喱粉做调料，味道很浓；这些对者是极不合适的，...

你是瑜伽菜鸟 很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习时间而颇感头痛，玉珠铉减肥瑜伽并将其视为坚持练习的阻力。其实，只要身心状况允许，瑜伽练习是没有任何时间限制的，一天中在你感觉方便的任何时间都可以，关键是要坚持不懈。 朝九晚五的上班族充分合...

近日，在王府井大街举行了首届中国国际健身博览会的预热推展项目之一瑜伽风景线。产后瑜伽记者在现场看见当瑜伽教练邀请男士参加时，他们都不太愿意。瑜伽教练林敏说：瑜伽是任何人都可参与的运动，包括男士，特别是现代承受巨大压力的男性。 练瑜伽男女比例...

一定要空腹练习。如果胃里有的话，初级瑜伽习练时就会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。 因为在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身体的每一...

1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，瑜伽教练培训学校其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。 2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，...

练习 10大理由： l、保持和促进系统发挥正常的功能； 2、加强内分泌系统的功能； 3、按摩和强化各部器官，梵音瑜伽使其机能平衡； 4、促进循环、新陈代谢； 5、瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力； 6、调整脊椎，增强柔韧性； 7、减肥和保养皮肤； 8、提升心...

洁净法是指五种清除人体内杂质以及毒素和一种增加集中注意力的功法，合称六业，如果要想修炼瑜伽有进步，瑜伽能减肥吗六业功法必不可少。当然，有几种方法过于极端，我们介绍其中一种比较安全简便的涅涕法，间清理鼻子通道，通俗讲，用盐水洗鼻子。）也可作...

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瑜伽对心血管系统机能也有良好的影响，促进血液的新陈代谢，消除炎症，每日瑜伽减轻疼痛；既可使毛细血管扩张，促进微循环，增强血液带氧数量，又促进血管收缩，活血化瘀，使血管壁上的沉积物被带走排出。长期习瑜伽，多数人红血球、白血球有明显增高，特别...

Linda显然是的门外汉，想要瞬间达到麦姐的程度，自然是想都别想。瑜伽美女聪明的Linnda开始给自己制定一个瑜伽的七日计划，看看自己在短短的一周时间内，能达到什么样的程度！ 眼下的瑜伽健身班及相关教材在市面上林林总总，在书店扫一眼，就有哈达瑜伽、冲...

传统的理论认为，在黎明和黄昏的时刻，天地处于阴阳交合之际，瑜伽垫什么牌子好空气中充满普拉那（生命的能量），在这两个时段练习太阳的礼拜，能更多地汲取普拉那，让我们充满生命的活力。 拜日式主要是前后弯曲、伸展着我们的生命之树的主干，被生活的压力...

来自印度的师傅指出，瑜伽的一些姿势有助于伸展腰围和腹部的肌肉，睡前瑜伽能帮助人们在行房时更为顺利。 他说：人们在行房时，需要的是一个健康的体魄和心灵上的松懈，而定期练习瑜伽，就能使人身心健康，有助于改善性生活。 苏哈卡最近到我国出席亚洲性学...

印度大师、亚洲瑜伽协会常务理事、中国瑜伽导师培训学院培训总监维克姆说，瑜伽培训机构瑜伽能增进脑部、脊柱、腺体和体内器官的健康，进而增加生命活力。 当前流行的瑜伽练习类型大致可以分为女子瑜伽、男士瑜伽、少儿瑜伽和中瑜伽，可谓老幼皆宜。但是，维...

香港消委会及指出，正确练对身体应有好处，瑜伽入门但瑜伽非人人适合，呼吁修习者量力而为以免受伤。 香港骨科专科医生高拔萃及林国基分别指出，香港曾有病人疑因修习瑜伽不当，出现小腿肌肉撕裂或髋关节筋腱拉伤等问题，要2至3个月才能复元。 两名医生均认...

如何避免瑜伽运动伤害 主要是指关节、肌肉处的伤害，而这些伤害也主要因为动作的错误或者肌肉和关节的伸展方向不对造成。瑜伽视频教程这里列举几个错误和正确的姿势，分为后仰式、树式、战士式、蝴蝶式、三角式、上犬式、眼镜蛇式、下犬式、扭转式、骆驼式，...