心理学操作性反应的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。 一般学习和工作生活中，我们都可能有这样的经验，就是当说想要作某件事情的时候，...

性格内向、压抑，特别是情绪不稳定、易紧张等个性是症 发病的重要因素。在入睡后磨牙，医学上称为“磨牙症”，磨牙症多见于儿童。不过成年磨牙也逐渐增多趋势，这与成人的心理状况有关，属于潜意识中的心理压力。想要摆脱磨牙，减轻心理压力很重要哦。 口腔...

对于上班族来说，每天工作也就围着办公桌转。视野不开阔、环境压抑，难免会让人心理情绪烦躁，工作效率下降。怎么办？不妨在办公桌上放面镜子试试。 美国哈佛大学一项研究指出，从 心理 学的角度来说，照镜子可以培养人的自信心，办公桌上放面镜子，当工作中...

如何缓解心理压力？一起看看下面这些缓解压力的方法。现在快节奏的生活让很多人处于状态，大脑疲劳产生于身、心两个方面。当压力大的时候，人们常常会觉得思维迟钝，法集中精力等。所以要想让压力得到释放和缓解就要从大脑开始，让大脑得到充分的休息。 大脑...

如何缓解心理压力？缓解压力的方法很多，但需要挑最合适自己的减压方法。我们都知道，梦境往往是对现实的一种折射，但如果每天或者一直重着一个梦，就会影响到人们的心理健康。根据专家的解析，频繁的做梦是现实压力所致。白领阶层就是一个容易受梦境困扰的...

压力过大也会导致身体发胖。一个由多国科学家组成的研究小组1日报告称，他们发现了一种控制人体胖瘦的生物“开关”——神经肽Y。当人体受到长期压力时，这种“开关”就会被开启。科学家表示，这一发现不仅有望解释全球人群日益庞大的现象，同时也将为减肥、...

职场白领心理减压关键是倾诉。女人的减压方法当然不能够像男人一样去激烈的运动发泄，女人适适一点的缓解压力方法，女白领心理压力的时候最好让自己的脑袋放个假休息下，你只要闭上什么都不要去想，更不能任何有关于工作的念头，最好让脑子一片空白。 1、有...

由于现代社会节奏快，生活要求高，工作负额重，很多上班族都普遍面临着巨大心理压力。心理压力大会进而反馈影响到日常工作学习以及身体健康。心里压力过大有哪些表现又该如何减压呢？ 心理压力大的表现有哪些？ 情绪方面 易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、不安...

有一句话说得好：如果不能改变环境，那就改变心境。的确，我们对于很多外在的事情是能为力的，但是却可以自己去发掘内心的快乐。下面这3个小方法，就可以为你增添不少的快乐能量！赶快来试一试吧！ 1、看穿但不说穿。 成熟女人的标志是分得清什么话该说什么...

现代人总结了几种最简单可行的缓解压力方法，提醒我们除了运动，心理健康也很重要。 睡足觉 美国疾病管理预防中心调查发现，充足睡眠不仅有益美容，也能改善健康状态，减轻心理压力。克瑞顿大学 心理研究所的研究报告指出，有慢性压力积累症的人，睡眠时间短...

工作的情绪和环境，对于健康的影响是重要的，这就需要我们有一个健康的工作环境，工作时间不能太长，工作压力不能太大，我们就需要在紧张的工作中管理自己的时间。下面为大家介绍几个方法，帮你巧妙管理好在的时间哦！ 1、不一样的早晨 你每天上班前通常做些...

我们都知道，现在很流行的一种减压方式——瑜伽。但是，瑜伽未必适合每一个人，也未必是最有效的减压方式。近日，美国某杂志就报道，我们在对抗压力的时候，不要一层不变，需要换个心理角度，接受一些新的概念，找到更适合自己的减压方式。下面，跟小编一起...

最近很多的人，都说压大，其实是自己的思想太乱了，生活没有计划造成的，所以必须学着把自己从忙碌中解脱出来，生活得有张有弛，所以小编给大家提出了几点意见和建议。 1、 活用“死时间”。 回顾一天的事务，以半小时为单位列一个详细的时间表，了解自己一...

现在都市男女的出现的心理问题很多，主要是因为工作太累或太枯燥而患上各式综合症，可是，他们的解压法也多多，以下有哪些是你经常用来发泄的方法呢？都市男女十大时尚发泄法一览。 发泄方法之——卡通、玩具 时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，...

他人的行为是你控制范围以外的，而你自己的想法是你控制范围以内的，而这将影响你的情绪与行为。 因此，影响你情绪反应的，不是负面的事件，而是你的负面想法。 愤怒管理法： 管理愤怒有技巧，这里有7个锦囊妙计，也许能帮到你： 1、 利弊分析法 例如：愤怒...

现代的上班族，白领丽人，不受到职场上的压力受侵扰，对于职场白领来说，减压成了工作之余的事情，那么在职场当中，我们需要怎么样才能有效的减压呢？ 职场中上班族要掌握的减压秘笈，这几年，关于名人成功人士不堪压力跳楼自杀的新闻是屡见报端，光环照耀之...