亲子瑜伽-三角式

练习是一种独特的身心锻炼方式，不仅能够拉伸腰部，让脊柱向身体两侧优雅地伸展，还能像给大脑做一次的按摩，让我们的思维更加清晰，注意力更为集中。在这个过程中，我们不仅能感受到身体的柔韧与力量，更能体验到大脑的活跃与灵动。

让我们开始这个美妙的练习旅程。双脚大大分开，与肩同宽，深深吸气，仿佛吸入大自然的清新与活力。双臂向两侧平举，像是在向天空展翅的鸟儿，充满了生机与活力。

接着，缓缓呼气，开始将上身向左侧弯曲，仿佛在与大地亲密接触。左手轻轻扶住地面，感受大地的力量与安稳。保持这个姿势，深呼吸，感受身体的每一个细胞都在与大地交流。

吸气，身体慢慢回正，犹如弹簧的复原，充满力量与弹性。此刻，我们能感受到脊柱的活力与力量，它正在向我们传递着生命的讯息。

呼气，放下手臂，让双脚微微靠拢。双手在体前交握，闭上眼睛，深呼吸，感受气息在体内的流动。此刻的我们，仿佛置身于大自然之中，与天地合一，身心得到了完全的放松与安宁。

这个练习不仅让我们的身体得到了锻炼，更让我们的心灵得到了洗涤。每一次的呼吸，每一次的动作，都是一次与自我对话的机会。让我们在练习中，找到内心的平静与力量，实现身心的和谐与健康。