膝关节疼痛是中老年人一种常见病症，而很多老人经常是拖到“忍无可忍”才来就医。随着气温的下降，提醒老人家，更应注意膝关节的保护。 1、保暖是首要。变天时要注意添衣加被，尤其是膝关节的保护。如果酸痛得比较厉害时，可以加护膝，或者自制毛护套，即剪...

不少老年人被膝关节痛困扰，究其原因：一是体内阳气虚衰，不足以抵御外邪的侵袭；二是风寒湿邪入侵人体经络关节。该病治疗上应该补益正气、驱除风湿。这里给大家介绍一款鹌鹑薏米粥。 具体方法是：取鹌鹑两只，杜仲10克，薏米30克，枸杞50克，赤小豆30克，生...

生活中不少老年人被膝关节疼痛困扰，他们常因疼痛而不愿参加体育锻炼。殊不知，越是这样，疼痛越会加重。正确适度地锻炼，能有效缓解关节疼痛。以下三个步骤，可最大限度地使膝关节得到锻炼，有助于保持双膝健康，缓解关节疼痛症状。 第一步：背部挺直坐在地...

很多中老年朋友上下楼梯或下蹲站起困难，需要手扶膝盖，用力撑才行。中老年人这种骨关节退化现象很常见，严重者可有膝关节疼痛。下面介绍四招预防缓解膝关节疼痛。 第1招：缓步行走 膝关节不适的患者要缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击。步速可控...

俗话说“年纪大，机器坏”。春寒料峭，倒春寒与阴雨天气夹杂，是老年性关节退行性变最高发的季节，不少老人的关节发出“警报”，尤其是负重最大的膝关节，容易出现膝关节酸痛，活动不利等症状。老人护膝不妨试试中药外用，自己制作一个护膝中药包局部外用，...

治疗方法 药酒处方：取生川乌、生草乌、生半夏、生南星各25 克，加工成粗粉后，加入75%酒精500毫升浸泡7天，所得药液经纱布过滤后，加樟脑 20克，冰片10克，溶解，储存备用。使用时将药液涂搽在患者疼痛部位，每日2次，5 天为1个疗程。 治疗效果 疗效评定标...

人老先老腿，膝关节酸软、疼痛就是身体发出的衰老信号。这是因为，膝关节不仅承担着全身的重量，人体所有活动几乎都要膝关节参与，上下楼梯、爬坡时膝关节的负重、磨损更是成倍增加。对于慢性膝关节痛，刮痧有明显的缓解作用和保健功效。 膝关节刮痧要坐着，...

膝关节疾病在当前社会中很是普遍，我国50岁以上的中老年人，大都忍受着膝关节病的折磨，很多人上下楼时关节疼痛，久坐站起时关节僵硬迈不动步，严重者关节积水、肿胀甚至变形，许多人认为上了年纪就这样。还有一些人讳疾忌医，膝关节疼痛忍忍就过去了。专家...

体育锻炼并不是导致膝关节痛的主要原因，但是锻炼时不注意倒是会给膝关节造成伤害，还会引发膝关节痛，和大家来聊一聊膝关节痛的锻炼误区。 误区1、锻炼准备不充分 锻炼时准备活动做得不够，不注意循序渐进，会造成膝关节损伤，甚至还会造成半月板损伤等。膝...

首先，注意保暖，关好门窗，减少风、寒、湿气的进入，天冷裤子一定要多穿，天热不要凉水冲脚或洗凉水澡，使用空调时应该穿长裤。 其次，注意加强腿部锻炼，以增强周围肌肉力量，促进局部血液循环，增加膝关节稳定性；而最重要的还是接受积极的治疗。 再次，...

膝关节是人体最重要的关节之一。对于运动员、健身者来说，膝关节健康更是重中之重，因为膝关节的受伤有时足以摧毁整个运动生涯。那么，不运动是不是就没有关节隐患了呢？一些老年人害怕关节痛加剧而极少运动，但关节的恢复并不如他们想象的那么乐观。因为缺...

虽然膝关节疼痛多见于中老年人，以膝骨性关节炎常见。但青少年膝关节前方疼痛在临床上也不少见，且引起青少年膝前方疼痛的原因复杂， 临床确诊具有一定难度， 常出现误诊、漏诊。 一、来自同侧髋关节疾病 对于一个膝前方疼痛的青少年患者首先应该排除患侧髋...

膝关节锻炼，比较简单易行的有：股四头肌的静力收缩，即“大腿绷劲”，采取坐位或仰卧位，首先将腿伸直，以“抽动”方式进行股四头肌收缩运动，每次锻炼5分钟，每日2~3次。然后将腿绷直抬起、抬起后能坚持数秒钟后放下，一起一落，一次可由5分钟逐渐增到10分...

股骨头坏死患者为何会出现膝关节疼痛？ 1、股骨头坏死可刺激周围神经，放射到大腿内侧和髋关节臀外侧及膝关节，特别是闭孔神经的作用较大，由于股神经和闭孔神经既支配髋关节又同时支配膝关节，膝关节对疼痛相当敏感，远比髓关节敏感，当髋关节出现病变时，...

膝关节疼痛的原因： 1、脂肪垫劳损 脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行...

膝关节长时间受凉和巨大的温差是导致膝关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起膝关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上...