...

（一）腰肌劳损运动护理 1、腰部前屈后伸运动 两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。这是腰肌劳损康复训练中最有效的方法。 2、腰部回旋运动 两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好...

中医认为腰肌劳损是因感受寒湿、湿热、气滞血瘀、肾亏体虚或跌仆外伤所致。其病理变化常表现出以肾虚为本，感受外邪，跌仆闪挫为标的特点。临证首先宜分辨表里虚实寒热。大抵感受外邪所致者，其证多属表、属实，发病骤急，治宜祛邪通络，根据寒湿、湿热不同...

...

什么是腰肌劳损？ 腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，表现为腰部一侧或两侧或正中发生疼痛。患者早晨起床时减轻，活动后加重，不能久坐、久站，弯腰困难。 腰肌劳损就有腰部肌肉积劳成疾的意思。 有些人即使体力活动不大，劳动强度也不大，但由于姿势不对，脊柱...

如何用拔火罐治疗腰肌劳损？ 1、治疗完毕起罐时一手持罐，一手挤压皮肤，使罐口与皮肤间形成小的空隙，让空气缓慢进入罐内，罐即自行脱落。然后用纱布轻拭去罐斑处的水珠，并让病人休息15分钟。 2、拔罐部位不要选皮肤细嫩，血管浅显，骨性突出，以及心前区...

腰肌劳损可通过手术法和非手术法进行治疗。非手术法中除了我们熟知的中医针灸、中医按摩、中医拔罐等之外，当然还有日常生活中最容易实现的食疗方法啦。食疗这个词大家已经不陌生了，但是对于腰肌劳损该吃什么，大家还是有疑问的。 食疗偏方 1、要少食牛奶、...

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时...

腰肌劳损护理的技巧 在日常生活中我们应该如何护理好腰，及时预防腰部疾病的发生。保护及治疗腰椎疾病的首要原则，就是要在日常生活中正确、合理的使用腰部，减少腰部过劳、受伤的机会，10个小窍门，对腰有问题的老人会有帮助。 1、站立时双腿尽量分开，增加...

经常腰部持续负重或弯腰工作会导致腰肌劳损。这也是主要的腰肌劳损的病因。如果腰肌劳损的病因治疗不及时，会造成腰部慢性损伤。 1、腰椎退行性脊椎炎。腰肌劳损的病因多发生在中年人，而腰肌劳损主要是来自肌肉、筋膜、韧带、后关节的劳损或椎间盘组织或硬...

对于腰肌劳损疾病大家应该不陌生，不光老年人会患上腰肌劳损，现在不少的年轻人也为此很是困惑，但是对于腰肌劳损的症状特点大家却还不是很了解，那么腰肌劳损的症状有哪些特点呢？ 常见的腰肌劳损症状如：劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时...

...

腰肌劳损是常见的骨科疾病，顾名思义，这种疾病主要就是过度劳累造成的，腰肌劳损给患者朋友带来了很大的影响，严重影响了人们的正常的工作生活，尤其是当经常出现腰部疼痛时，更是让患者痛苦，严重的腰肌劳损，症状更为明显，所以患者朋友一定要及时医治。...

●注意天气变化风寒湿邪再次损伤。 ●忌酒激素类消炎镇痛类医圣药物。 ●忌水产品因水产品可引起体内代谢物质紊乱引发痛风性关节炎关节无名性肿痛。 ●腋下架双拐减轻负重。 ●加强室内功能锻炼（如内旋外旋空蹬等）。 ●补钙加服维生素D增强钙吸取（医生生...

腰肌劳损是慢性下腰痛中常见的一种疼痛，以长期反复发作的腰部疼痛为主要症状，但检查时多无明确的器质性病变。这里向大家介绍一组简便易学的家庭中医按摩治疗方法。 推两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30～50次，至局部产生热感。 捏脚前...

腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛。由于其严重影响...