老人骨性关节炎的介绍 骨性关节炎的预防常识

老年人与天气变化相关的腰腿疼痛：原因与预防常识

随着岁月的流逝，许多老年人常常面临腰腿疼痛的困扰，尤其在阴雨天或天气变化时更为明显。这其中隐藏了什么原因呢？让我们一起几个关于老年腰腿疼的常识，尤其是关于骨性关节炎的预防。

我们来看看为什么人到中年容易患上膝骨关节炎。膝关节，作为人体最大且最复杂的关节，随着年龄的增长，其骨骼、韧带等组织都会发生一系列变化。长年磨损、周围韧带松弛，使得关节不稳定，内外组织容易发生纤维性粘连。尤其是过了40岁，与膝关节相关的肌肉力量和韧带弹性都会逐渐减弱。由于重力作用，关节面的软骨也会受到破坏，骨与软骨组织发生增生性改变，形成骨刺。这些骨刺刺激周围组织，压迫神经、血管，导致疼痛不适。

接下来，我们来解答一个常被问到的问题：为什么骨关节炎病人能收到“天气预报”？实际上，这是因为大约80%-90%的骨关节炎患者对外界气候非常敏感。当湿度增加、气压降低时，这类患者的细胞液体会产生变化，导致局部压力高于周围正常组织，从而出现局部不适。这种反应与气压和湿度的波动幅度、频率、速率都有关。

那么，为什么爬山爬楼会引起膝骨关节痛呢？人在站立时，双腿分担身体的重量，但当一条腿站立并爬山爬楼时，膝盖需以一个80到90度的角度承受身体重量，且此时的承重是站立的4-6倍。这是一个重复的过程，增加了膝关节的运动次数和负重，不仅可能造成软骨损伤，还可能导致软骨得不到足够的养分，长时间下来引发软骨病变和膝关节疼痛。

骨质增生会无限制地发展下去吗？实际上，由于它是一种生理变化，骨质增生的发展也有一定的范围和程度。随着年龄的增长，增生会处于相对静止的状态。关节内的骨质增生受到关节内压力大小和关节活动的影响，也不会无限制地发展。

那么，关于骨刺，能否通过按摩或醋来软化呢？骨刺的形成是骨关节失稳导致的一种防御反应，增生的骨质与原有骨骼结构相似，药物或按摩是不可能消除或软化骨刺的。虽然治疗不能消除骨刺，但可以缓解其引发的症状。

按摩与药物对于骨刺治疗的重要性，以及膝关节屈伸活动时的声响与骨性关节炎预防知识。

生活中的我们常常发现，在膝关节屈伸之间，有时会伴随一声声响。这究竟是何原因呢？许多患有膝关节骨质增生的朋友在进行膝关节屈伸活动时，会听到关节发出响声。正常的关节有时也会有生理性响声，而如果没有伴随其他症状，通常无需担忧。但如果关节内及其周围部位发出异常响声，并伴有相应的临床症状，那就需要引起我们的警觉了。比如半月板盘状软骨破裂时，可能会发出清脆的响声，这种情况多见于年轻患者，有外伤或剧烈运动史，并可能出现关节疼痛、无力等症状。而髌骨软化症则可能发出碾米样的响声，这在中老年人中更为常见，其症状时轻时重，对治疗效果的反应也不明显。至于膝关节慢性滑膜炎，则会发出捻发样的响声。

除了膝关节的这些问题，我们还需要关注骨性关节炎的预防。许多患者因为忽视预防，最终受到了骨性关节炎的伤害。那么，如何预防骨性关节炎呢？我们应尽量避免穿高跟鞋。适当减轻体重也对预防骨关节炎有所帮助。保护关节不受损伤也是关键，我们要避免关节受到反复的冲击或旋转扭伤，并尽量减少登高运动。加强功能锻炼也很重要。可以选择游泳、散步、骑车等运动项目，并在关节不负重的情况下进行伸屈到位锻炼。我们也要纠正一些不正确的锻炼方法，比如避免负重过多、劳动过累等。

说到骨性关节炎的预防常识，我们还需要了解骨关节炎的成因。骨关节炎主要是由于年龄增长或其他原因如创伤、关节先天性异常、关节畸形等引起的关节软骨非炎症性退行性变以及关节边缘骨赘形成。其临床表现包括关节疼痛、活动受限和关节畸形等症状。骨关节炎在手的远端和近端指间关节、膝、肘和肩关节以及脊柱关节中较为常见，而腕、踝关节则较少发病。了解这些预防常识对于及早发现和预防骨关节炎至关重要。对于已经患有骨性关节炎的患者来说，及时的治疗是必要的，而预防则更为重要。让我们共同关注骨骼健康，远离骨关节炎的困扰。