一、绿豆薏仁粥 材料：绿豆 20g、薏仁 20g 做法： 1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。 2.将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。 3.用小火煮至熟透即可食用。 营养师的小叮咛：绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本...

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又是告别长袖迎接盛夏的时候了，各式减肥秘方开始口耳相传。香蕉减肥被不少女生推崇为首席餐单。若已立志天天吃蕉，也恐怕挺容易吃闷的，下面介绍几种简单的香蕉食谱，可供大家调调胃口。 A.香蕉沙拉 香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感，本来便决定了它在沙拉盘里的...

南大学附属中大医院儿科近期接诊了多例因为吃冰西瓜和冷饮而导致扁桃体和喉咙发炎的小患者，这些患儿多为中小学生。 儿科徐南医生介绍，孩子多表现为发热、喉咙疼痛，没有流涕、咳嗽的感冒症状，查看喉咙后发现喉部红肿、充血，扁桃体发炎。最近每天接诊100...

黄瓜原名叫胡瓜，是汉朝张骞出使西域时带回来的。胡瓜更名为黄瓜，始于后赵。 后赵王朝的建立者石勒，本是入塞的羯族人。他在襄国(今河北邢台)登基做皇帝后，对自己国家的人称呼羯族人为胡人大为恼火。石勒制定了一条法令：无论说话写文章，一律严禁出现胡字...

一周减重7~12磅!这决不是一句招揽 减肥 人士的醒目标语，比较其它方法，它的确是更快、更有效的健康减肥的全新途径。柠檬 食谱 ，不仅能减去多余的 脂肪 和体重，更使整个身体强壮与健康。 柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清...

绿茶常识篇 绿茶是未经发酵的，中国产量最多，饮用最为广泛的一种茶.它的特点是汤清叶绿。 绿茶是中国的主要茶类，在初制茶六大茶类里产量最高，年产40万吨左右，绿茶产区最广，分布在浙江、安徽、江西、江苏、四川、湖南、湖北、广西、福建、贵州等各个茶区...

如何有效减轻体重，轻松瘦身？只要平时注意饮食，既不过量饮食也不刻意节食减肥，那么，减肥也是一件很容易的事哦。如在餐前喝点果醋，则会有效降低糖的成分，令你吃啥都长不胖。 最近有研究表明，果醋有利于控制血糖、减轻体重、增强胰岛素的敏感性，因此，...

冬季饮食因天气冷故很少人会选择冷食，原来吃冷食也是一种减肥方法，它既能降火又能达到减肥效果。下面就为你介绍这种另类的减肥方法，你可以在你的冬季饮食餐单里加入冷食，试试是否真的有降火功能和减肥效果。 导语：冬至过后，天气突然变冷，大街上已经出...

应对餐馆自助餐的最好方法是：停下来，看一看，倾听胃的意见在没有看完所有 食物 前，不可急于下手，先确定哪些食物才是你的最爱。先众览眼下诸多 美食 ，并仔细拈量拈量， 金山 说，防止还没走到一半便将盘子装满了，只到最后才发现自己喜欢的食物在桌子的另...

冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受 美食 又能有效减肥瘦身的方法？生活家小编辰晨现在为您贴心推荐一系列从减肥 食谱 到减肥方法的所有实用资讯。让你过完这个冬季，也能依然拥有傲人的身材 关于如何...

减肥，不挑食、食物多样化是最重要的。同时每天的饮食要以谷类为主，多吃非精加工食品，如早餐吃两片全麦面包即可摄入人体所需的维生素b1、维生素e和维生素b2（早餐再喝一袋奶，配合每天的饮食，基本能满足一天所需钙质）。 静坐办公室的人如何安排一日三餐...

到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。 第一名：巧克力饼干 每天吃6片 热量3...

虽然都知道迟早饭有利于健康和 营养 的均衡，但是仍然有许多人不吃早饭，一是没时间，最重要的是，认为不吃早饭就可以减少能量的摄入，那样更有助于减肥。但 研究 表明，早饭对于成功减肥有着至关重要的意义，秀体咨询团队 专家 说。 1、不吃早饭更容易肥胖...

懒人瘦身有什么简单的减肥方法？吃花生和花生酱也能减肥。因为吃花生和花生酱很容易有饱腹感，能控制 食欲 ，很适合懒人瘦身时使用。你面对 美食 时无法控制食欲？赶快来试试这种减肥方法吧！ 导语： 研究 发现，贪吃花生酱能饱肚但又不会容易发胖。很多人可...

抗脂绝不只是在面包上少涂一点黄油、煎肉排所余下的油汁或肉汤的浮油撇掉不吃，就万事大吉。我们要特别留意那些隐藏在蛋糕、点心、糖果、香肠、乳酪以及其他许多食品中的无形脂肪。 一 烘饼代替巧克力面包 巧克力面包所含的脂肪高达18克，比烘饼所含的脂肪多...