我基本上是从07年元月开始减肥，大概4-5个月，减了大概40J，用过很多种方法，看了不少这方面的资料，最后总结个适合自己的。 早点：自制三明治 两片全麦面包，加上你爱吃的蔬菜，西红柿黄瓜等，多少都没关系，顺便切两片水煮蛋也放进去吧 中餐实行分餐法，也...

凹凸有致、波涛汹涌的身材向来是女明星拓宽星路的不二法宝，但娱乐圈也不乏大红大紫的平胸美女，要说亚洲女星由于地域原因整体偏平就姑且算了，一向身材傲人的欧美女星居然也公然亮出A罩杯，真是让人大跌眼镜。今天我们圈定了众多A杯的海外顶级女星，除了身材...

有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一 锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。 肉类煲汤较油、热量高 专家提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。 排...

这个夏天想要尝试一种新的运动？网球怎么样？它可是健康苗条的好助手！作为08年中网代言人、中国明星网球队队员的赵薇建议。另据《花木兰》剧组透漏，花木兰赵薇近来以网球健身减肥，效果还不错。理论上，网球是一项很好的瘦身 强体的运动，如果运动方法正确...

如何打造标准臀部？我们要有不同的美化臀部的方法。女人的身段往往比容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。 美臀 法则一：饮食原则 想让臀部变得结实，避免松弛...

有的女明星以丰满为美，但也有的女明星以瘦为美，这都是一个尺度的问题，把握好了，才算美，否则弄巧成拙。 凯特莫斯 骨瘦如柴的凯特莫斯从CK 广告里脱颖而出，虽然身高仅为1.64米，但她那瘦骨嶙峋身形与略带畸形的O形腿带起了病恹恹的海洛因潮流，令她稳坐超...

人气歌后滨崎步一向给人非常积极向上的印象，不过最近参加日本著名电视节目《MUSICSTATION》时，她竟突然颓废了许多，精神状态大不如从前。滨崎步在节目中有些伤感地说：我已经三十岁了，唉不过，现场观众给予她的反应很冷淡，各家综艺杂志也报道说这似乎象征...

拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。 瘦腰 小动作 腿部伸展 1.用肘部和膝盖部支撑地面，单腿每隔1秒向后伸展...

理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。想拥有如此优美的臀形并不太难，只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动，便有希望拥有美丽的圆臀。 1 强化 腰 臀 这个简单的运动对收腰臀均有益处。每次做都要用力...

...

吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人哦！橙子减肥法帮你速效减肥，健康减肥！想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法吧！一起来健康减肥！ 橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果...

岁月的痕迹似乎更偏爱于男性.事业的奔波,生计的操劳,竞争的激烈等都在男性的脸上刻下印记.通常男性出现抬头纹,鱼尾纹的年龄实际早于女性,只是男性皮肤颜色通常较深,不象女性那么显眼.据某医学院的教授说,2004年上半年,在那里接受除皱的男性仅比女性少四个百...