早起先刷牙再喝水

早晨的一杯白开水，是许多人的日常习惯，这一习惯被广大人群所认可。他们认为，早晨的第一杯水，不仅能够清洗肠道，引导新的一天的代谢，还能将唾液中的消化酶带入肠胃，为接下来的食物消化打下良好基础。

在这其中却隐藏着一个小细节，常常被人们忽视。那就是在享受这杯清晨之水前，我们是否应该先进行一次口腔的清洁刷牙。

无可否认，早晨的白开水是对健康大有裨益的生活习惯。它既可以补充身体在夜间代谢所失去的水分，又能刺激肠道蠕动，防治便秘问题。它还能稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环。对于中老年人来说，更能预防心脑血管疾病的发生。

在享受这杯水之前，我们真的应该先把牙齿刷干净。因为在夜晚的安静之中，牙齿间可能会残留食物残渣或污垢。当这些残留物与唾液的钙盐结合，沉积在牙齿上，就容易形成菌斑甚至牙石。如果我们直接喝水，这些潜伏的细菌和污物就会被带入体内，可能对我们的健康造成潜在威胁。

有些人可能会担心，如果先刷牙，会不会把宝贵的唾液里的消化酶也刷走？其实，这种担忧是多余的。因为唾液中的消化酶只有在进食时才会活跃起来，帮助我们分解食物。而在睡眠期间，唾液的分泌量本来就很少，产生的消化酶也相应减少。并且，我们的胃肠道本身就含有足够的消化酶，唾液产生的消化酶只是其中的一小部分，即使被刷去，也不会对食物的消化产生太大影响。

虽然先喝水并无大碍，但为了我们的健康着想，还是建议大家在清晨的第一杯水中，先进行一次口腔的清洁。毕竟，牙齿的健康也是我们整体健康的一部分。早晨起床，应该先刷牙再喝水。