心理抑郁新疗法 多抬头向上看

当你犯了错误时，会不自觉地低下头，而充满自信时，则会昂首挺胸。这种现象背后，隐藏着一定的科学奥秘。

国外一项有趣的研究揭示，当你抬头向上看时，你的思维方式会变得更加乐观，不会过于悲观地思考问题。相反，如果你总是低着头，就会陷入更深的悲观情绪中。

想象一下足球运动员射失点球后的情景。他们不自觉地低下头，肌肉变得软弱无力，心情也变得沮丧。当他们成功进球时，会感受到强烈的兴奋，会深深地呼吸，站立时也会更加挺拔。

研究还发现，当一个人目光紧紧盯着地面时，他一定是心情低落的。对于这类人，研究表明只需劝说他们稍微改变一下习惯，将视线稍稍抬高一点，就能有效缓解他们的抑郁情绪。

当你在工作中遇到压力或是感到挫败时，不妨抬起头，仰望一下那宽广的天空。让阳光洒在脸上，让思维重新焕发活力。因为有时候，一个简单的动作，就能改变你的心情和态度。当你抬起头，你会发现世界变得更加宽广和明亮。即使面临困难和挑战，也要保持乐观的心态，相信一切都会变得更好。

（实习编辑：梁子豪）