怎样护理颈椎病

1、日光下的颈部护理 沐浴在阳光下，让阳光的温暖照射脖颈，这是一种自然的疗法。阳光照射可造成局部加热，有助于促进血液循环，舒缓颈椎疼痛。在紫外线的照射下，人体还能合成维生素D，进一步促进肠道对钙、磷的吸收，对骨骼健康有着重要意义。 2、风池穴的奥秘 在项部的风池穴，位于枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌的交汇处。每天点揉这个穴位，以酸胀感为宜，有助于颈椎的健康。这种古老的按摩方法在现代生活中仍然有着广泛的应用。 3、电脑前的防护 对于长时间在电脑前工作的我们来说，调整显示器的高度是一个简单有效的预防颈椎病的方法。将显示器抬高几公分或者垫几本厚书，让视线从低头变为抬头，减少颈椎的压力。记得每隔一段时间站起来活动身体，转动头部。 4、围巾的魔法 一条小小的围巾，不仅是时尚配饰，更是健康的守护者。颈椎疾病的人需要格外注意保暖。在办公室备一条围巾，尤其是空调环境下，可以防止颈部受寒。保持颈部温暖有助于避免颈部疲劳和脑血管收缩，保证脑部血液循环的顺畅。 5、古老的热敷法 古老的热敷法在现代仍然有着广泛的应用。将炒热的盐放在小口袋里稍微冷却后，放在颈椎上，通过热敷活血。你也可以选择用姜丝热敷颈部。 6、运动与泳池里的治疗 蛙泳是一种对颈椎友好的运动。在蛙泳过程中，换气的动作需要颈部从平行于水面到仰起并露出水面，这一动作正好符合颈椎病的锻炼原则。打羽毛球接高球的动作原理与蛙泳相似，也有助于预防和治疗颈椎病。但需要注意的是，严重的颈椎病患者并不适合进行游泳锻炼。 对于颈椎病的疑问和困惑，不妨拨打免费咨询热线：湖南健康（湘120），获取专家的解答和建议。