冬季四个护鼻方法有助于防病

中医理论认为，鼻为肺之窍，乃呼吸系统之门户，亦是邪气侵犯肺脏的主要途径。通过观察鼻子的异常表现，临床可推断肺脏的健康状况。诸如流涕、嗅觉失灵、鼻翼扇动、喘促等症状，均可作为诊断肺脏病变的重要线索。尤其在寒冷的冬季，致病菌的黏附和冷空气的刺激使人体更易感染，易引发一系列心肺疾病，如感冒、肺炎、肺心病等。故而在冬季，对鼻及呼吸道器官的防护至关重要，不仅能预防感冒，更是保护呼吸道及心肺健康的关键。

为了增强鼻子的耐寒能力，进行耐寒锻炼显得尤为重要。持之以恒的体育锻炼，尤其是秋冬季节的耐寒训练，有助于改善鼻黏膜的血液循环。坚持户外活动，多呼吸新鲜空气，是保护鼻子健康的良方。四季用冷水洗鼻，如早晚洗脸后坚持用自来水洗鼻，不仅能增强鼻黏膜对寒冷气候的适应能力，还能及时清除致病微生物，从而有效预防感冒。

鼻腔与肺气相通，恶燥热，恶严寒。在秋冬季节，饮食应以温润为主。常食如葱、姜、苏叶、白芷等具有宣通肺气作用的食物。而从中秋至初春，气候较为干燥，应常食梨、藕、香蕉、银耳、萝卜等具有滋阴润燥功效的食物。应少食辛辣刺激与过于燥烈的食物，以免对鼻腔造成伤害。

调节鼻腔内的小气候也至关重要。在寒潮或冷空气侵袭的天气里，尤其要注意鼻部的保暖。若感到鼻部干燥不适，可用温水洗鼻腔，或用蒸汽熏一熏。长时间呆在暖气充足的室内可能使鼻腔干燥，可向室内洒水或在鼻腔内滴入薄荷油以保湿。

除了以上措施，局部按摩也是保护鼻子健康的有效方法。按摩鼻部可促进血液循环，预防感冒和鼻病。用食指和拇指按揉迎香穴，然后用摩擦发热的手掌轻轻按摩鼻尖和鼻翼，顺时针和逆时针各10次。这一简单的日常按摩，不仅能促进鼻部健康，还有驻颜养容之效。