菜谱简介 营养补充站：11g脂肪，40g蛋白质，0g碳水化合物，1093千焦热量（262千卡）。 材料 牛里脊肉 8片（每片70g）， 橄榄油 2汤匙（30ml）， 鸡蛋 4枚， 银鱼 柳8条（罐装）， 水瓜柳 2汤匙（30g），盐1/2茶匙（3g）， 白胡椒粉 1/3茶匙（2g） 做法 牛里...

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材料 面粉 ，盐， 小香葱 碎，水 做法 1.面粉加盐加水搅拌成面糊，稀稠可以自己掌握，稠点的做出来就厚一些，稀点的做出来就薄一点。我喜欢在面糊里加上一些小葱啊或者芹菜之类的好看还好吃（我们老家那里一般是放花椒叶子的）。当然不放菜也是可以的，反正...

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菜谱简介 一直很怕炸东西，果然。。。又被油烫了。。。鸡腿，不晓得是不是因为是冰冻的原因炸到一半会析出水分，导致四处溅油。。。 材料 鸡腿 2个， 淀粉 2大匙， 鸡蛋 1个， 面包粉 适量，盐， 料酒 ， 孜然粉 ， 面粉 5大匙 做法 1.將鸡腿洗淨、沥干水分...

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材料 花枝 200公克， 红萝卜丝 20公克， 洋葱 丝20公克， 香菜 少许，20度稻 香米 酒1大匙， 姜片 少许，细砂糖1小匙， 泰式甜辣酱 1大匙， 鱼露 1小匙， 辣椒酱 1小匙， 姜丝 少许， 柠檬汁 1大匙， 柠檬片 数片 做法 1.花枝去头洗净，剖开成一片，在花枝身...

材料 主料：前腿键子肉1000克 调料： 精盐 、 味精 、 酱油 、白糖、 花椒 、 辣椒油 、 花椒油 、 芝麻油 、 红辣椒 碎、 料酒 、 芫荽 、葱、姜、蒜末 做法 1、将前腿键子肉顺肌肉纹切成10厘米长、6厘米宽的长块。 2、锅中倒入清水，大火加热后，放入牛肉...

菜谱简介 知道吗？土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品（当然是搭配合理的情况下）！在法国，土豆被称作地下苹果，甚至，土豆内的维生素C的含量比苹果还高呢！ 中医认为土豆：味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经。 具有和中养胃、健...

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菜谱简介 平时吃多了油香类和辛辣类型的凉拌黄瓜，突然想一改以前做凉拌黄瓜的风格尝试做清爽不辣的凉拌黄瓜，想到有沙拉拌黄瓜和火麻油拌黄瓜两种，现在先介绍火麻油拌黄瓜。 材料 【主料】 黄瓜 1根 【辅料】白糖8g 盐2.5g 米醋 适量 白芝麻 少许 亦舒堂...