谁要想健康长寿，必须要有一个健全的功能良好的。肾脏非常娇嫩，对许多毒物敏感性强。因此首先在食上要注意，不要过多的进食高蛋白、高饮食，每日每公斤体重1.5~2克已足够常人健康的需要。水也不要喝得太多，每日保持在1500-2000毫升就可以了。 不当食用蔬...

糖是家庭必备食品，在糖的甜蜜之中隐藏着对人体健康的威胁。日常食中，偏爱甜食者，常常会因过量食糖而导致多种疾...

食误区1：冲洗不当 有些从超市里买来的蔬菜，从外观上看很干净，于是有些女性朋友在烹调前只是略用水冲一下。其实，一般的蔬菜都有不少残留的农药，如果不彻底清洗，对健康有很大危害。 正确做法： 将买回的新鲜蔬菜放在清水里浸20分钟左右，让农药充分溶解...

1. 。 芬兰的一项研究显示，那些经常吃苹果和富含槲皮素食物的男子死于和病的比例要比一般人低20%。其他槲皮素含量较高的食物还包括、、绿叶蔬菜和浆果等。 2.肉桂。 美国人类营养研究中心发现，每天吃一匙肉桂能使人体更好地将转化成。在连续40天摄入肉桂提...

含有大批的有机酸、因酸、山楂酸、等，空腹食用，会使酸猛增，对胃黏膜形成不良刺激，使胃胀谦、、吐酸水 牛奶 牛奶中含有大质的，空腹用，将“自愿”转化为暖能耗费掉，止不到养分滋补作用。准确的饮用方式是与面口、里饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时...

下面，小编为你介绍国人食的9个缺陷，让你远离饮食误区，重拾健康饮食。 1.中国人大多吃得过咸。据统计，全国人均吃盐量为每天10克以上，其中以东北人最高，达18克。而世界卫生组织建议应把食盐控制在每日5克以下。吃得过咸会明显增加、等病的发病率。 2.中...

“吃啥”真能“补啥”？专家认为，“吃啥补啥”的说法有的是符合营养学规律的，而有的则是不科学的。 “吃啥补啥”是民间流传下来的食“格言”。然而这样的说法科学吗？ 随意套用“以形补形”可能影响健康 专家表示，“以形补形”的核心思想就是用动物的来治...

第一章亲爱的们，别吃 了 小时候的时候，每当吃的时候，妈妈总是会说这里面含有大量防腐剂，吃多了死了以尸体都不会腐烂。其实，现在工艺生产的一般是不太含防腐剂的。那么小编为什么不推荐大家吃呢？ 因为可以说吃一包，就和吃了一碗用大量的盐，味精，蛋白...

现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。、、、肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。 “”，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。不可否...

很多人都喜欢嚼口香糖，特别是近年来风的口香糖，被不少人视为健康糖果，不仅具有防、修复蛀等功效，而且低糖，适宜者和人等食用，因此广受欢迎。 有关专家提醒，口香糖的确对卫生和保健有诸多好处，但其对蛀并没有实质帮助，且过量食用的副作用不容忽视，不...

1.蛋糕 食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和类都是属于密集食物。 而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量含和质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。 2....

1.吃错食物 。这种假饿症状包括：特别想吃甜食或者刚吃过饭就“饿”。原因可能是饭菜单一，缺少产生“饱感”的纤维素、或健康，进而导致饭下降。 专家建议：最好吃点健康零食，如一块新鲜水果、一把坚果、奶酪或生酱等。 2.不良情绪 。聊、、、压力或孤独等...

饮食习惯正确度测试，请回答下列问题，并在你认为“是”的选项中打勾： 1、您是否几乎每天都在食物或饮料中加糖？ 2、您饮食中的天然水果蔬菜的比例是否低于三分之一？ 3、您是否几乎每天都吃添加糖分的食物？? 4、您每天饮用的白开水的总量是否少于300毫升...

你在吃鸡蛋这么一方面有没有存在着什么问题呢，你认为你现在的吃鸡蛋方法是正确的吗？是科学的吗，有没有让鸡蛋的营养得到良好的吸收呢？其实，如今有许多对吃鸡蛋的看法有许多，各不相同。那么，大家知道怎么吃鸡蛋是错误的呢？ 现实生活中很多人都存在着下...

我们常常会因为只是喜欢，或者自认为是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感兴趣的食物，这样的食替身是不少人都存在的误区，让健康越离越远。 代替早餐 经常食用方便面替代早餐，对人体健康和发育都是很不利的。因为，维持人体正常生理代谢需要六大要素...

生活中含有致癌物的食品我们应该如何去去除里面的阿致癌物，而使我们能够吃得更健康呢？这当然是可以的，但是如果说是完全去除里面的致癌物，那当然是不可能的，任何一个稍微懂一点尝试的人都知道，但是，我们可以降低哪些致癌物对我们身体的而影响，使它们...