上班族千万别碰这些

西点确实拥有极高的热量，而且大部分的热量来源于脂肪。人们在品尝西点时，往往喜欢涂上浓郁的奶油和糖胶，这无疑进一步增加了其热量含量。在享受下午茶时光前，你需要审视自己是否真的需要这一顿额外的热量摄入。刚吃完午餐的朋友们，或许一个新鲜的水果会是更好的选择。

说起油条的脂肪含量，它就像中式薯条一样，脂肪含量极高。每根油条都蕴含着220卡路里的热量，大部分来源于脂肪。当我们提及腊肠，每一条都潜藏着一定的热量和脂肪。事实上，250卡路里的热量已经相当于一个汉堡包或一碗米饭的热量了，腊肉同样也不例外，其脂肪含量同样很高。

肉肠是一个高脂肪、高钠质（盐的一部分）的食品，还含硝酸盐。对于经常忙于工作的上班族来说，他们更倾向于食用肉肠，而经过油煎的肉肠脂肪含量更高。许多人喜欢烧烤肉肠，那焦黄的口感虽然令人食欲大增，但烧烤过程中产生的致癌物质却不容忽视。

方便面以其方便快捷和美味赢得了大众的喜爱。方便面的脂肪含量较高（因为制作过程中经过油炸），而且其汤粉中往往含有味精。我们还是应该适度食用。如果你是一个方便面狂热爱好者，可以选择那些未经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，同时减少汤粉的用量以降低味精的摄入量。

薯条本身是由碳水化合物制成的，原本只含有很少的脂肪。一旦经过油炸变成薯条，情况就完全不同了。一小包薯条就含有220卡路里和12克脂肪，其热量几乎与一个汉堡包相当。如果你选择在汉堡包店用餐，可以选择一杯汽水和一份汉堡包，这样的组合不但价格更实惠，而且相比套餐里的薯条更能掌控你的热量摄入。