预防高血糖专家有妙招!

高血糖是糖尿病的一种常见症状，严重影响着人们的健康生活。对于糖尿病患者来说，控制血糖的平衡至关重要。有些糖尿病患者对高血糖感到困扰，那么专家给出了生活中预防高血糖的建议。

我们需要了解正常的血糖波动范围。空腹血糖应该在3.4-6.2毫摩尔/升之间，饭后2小时血糖不超过7.8毫摩尔/升。如果空腹血糖为7.9毫摩尔/升，那么就被视为高血糖；如果是饭后2小时血糖，则稍微偏高。

长期的高血糖会导致全身各脏器及组织的病理改变。这些改变包括：

1. 全身广泛的毛细血管壁增厚，管腔变细，导致红细胞难以通过，组织细胞缺氧。

2. 血液中葡萄糖浓度过高，缺乏胰岛素的调节，葡萄糖无法进入细胞被利用，导致组织细胞缺乏葡萄糖，进而加速脂肪和蛋白质的分解。

3. 肾脏方面，可能出现肾小球硬化、肾小管基底膜增厚等问题。

4. 心、脑、下肢等部位也会出现高血糖的并发症。高血糖常伴随高脂血症，冠状动脉、脑血管及下肢动脉硬化的风险比一般人更早且更严重。

5. 神经细胞变性，神经纤维发生节段性脱髓鞘病变，可能导致神经功能障碍。

6. 眼底视网膜毛细血管出现微血管病变、眼底出血、渗出等现象，这些都是糖尿病眼病的早期表现。

为了预防高血糖的发生，糖尿病患者应该注重以下几点：

1. 保持良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食。

2. 适当运动，增强身体代谢能力，提高胰岛素敏感性。

3. 定期监测血糖，及时调整治疗方案。

4. 保持乐观心态，避免情绪波动对血糖的影响。

通过以上的了解和预防措施，相信糖尿病患者可以更好地控制血糖，减少高血糖带来的健康风险。