冬季抑郁症高发 多晒太阳可改善情绪

在生活的旅途中，我们有时会遇到情绪的阴霾，那些消极、低落的情绪像是一场突如其来的秋雨，打湿我们的心灵。当努力排遣这些情绪却无法驱散阴霾时，我们应该勇敢地寻求专业的心理医生的帮助。因为他们拥有的专业知识和技巧，能够帮助我们拨开云雾，找回内心的阳光。

冬季，这个寒冷的季节，仿佛是抑郁症的温床。武大人民医院精神科主任王晓萍提醒我们，此时抑郁症的发病率上升，原本稳定的患者也易在此季节复发。在这个季节里，我们不仅要关注自己的身体健康，更要关注自己的情绪变化。因为心理原因导致的自杀事件中，绝大多数人都与抑郁症有着紧密的联系。

王晓萍指出，冬季白天变短，黑夜变长，日照时间减少，这种环境变化对我们的精神状态产生了负面影响。对于抑郁症患者来说，负面情绪在这个季节更容易累积，一旦得不到释放，就可能走向极端。我们需要更加警觉，对自己的情绪变化保持敏感。

为了应对冬季抑郁症，我们可以采取多种方法。光照疗法是一个不错的选择，多晒太阳、多进行户外活动都能有效改善情绪。我们还可以尝试唱歌、聊天、休息锻炼等通常转移注意力的方法。当我们努力尝试这些方法后，如果消极低落情绪仍无法缓解，那么寻求专业心理医生的帮助就显得尤为重要。

在我们的生活中，亲友是我们最亲近的人。当亲友中有人患有抑郁症或长时间情绪不佳时，我们应该给予更多的关爱和理解。因为一句温暖的话语、一个理解的眼神，都可能成为他们走出阴霾的力量。让我们共同守护他们，避免发生任何意想不到的悲剧。在这个冬季，让我们一起传递温暖和关爱，共同抵御抑郁症的侵袭。