内补不如先通 女人养颜牢记“三通”

养颜之道，关键在于三通通气血、通毛窍、通大便。只有这三者畅通无阻，才能拥有健康美丽的肌肤。

通气血。中医认为，气血的流通是皮肤健美的基础。血瘀的人，往往会出现肌肤粗糙、黑斑、面色暗晦等问题。要想达到“一通”，可以选用活血化瘀的中草药，如川芎、白芷、赤芍等，在医生的指导下长期服用，让血液畅通无阻。

通毛窍。皮肤表层的衰老细胞是新生细胞健康成长的障碍，它们会阻塞毛孔，导致皮肤出现斑点或变得暗沉。如何实现“二通”呢？可以采用剥脱法，借助某些天然成分如熟牛奶、燕麦粥等来去除死皮细胞，使肌肤恢复白嫩润泽。

通大便。经常大便不畅的人，皮肤也容易干燥、粗糙和早衰。要解决这个问题，需要多吃蔬菜水果，养成按时排便的习惯。长期困扰者应及时寻求医生的帮助。

除了以上三点，我们还可以通过饮食来养颜。多食用含维生素A的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜等，有助于防止皮肤老化。禁烟戒酒，少吃辛辣食品和咖啡浓茶等刺激性饮品。同时也要注意肠胃的保养，肠胃不好容易让毒素积聚体内，影响皮肤状态。

蜂王浆被誉为“生命青春之源”，它具有促进和增强基底细胞生命活力的作用，改善细胞新陈代谢，有助于预防皱纹的产生。在春季，我们更应该注重肌肤的养护。我们可以选择枸杞泡茶等方式来养肝明目、健体祛病。

为了保持肌肤的美丽和健康，我们不能忽视身体的内部调理。只有做到“三通”，同时注重饮食和生活的细节，才能真正实现养颜的目的。在大牌明星们春季首选的美容养颜食物中，我们也可以找到灵感，吃出我们的美丽！推荐的食物有蜂王浆、枸杞等，它们都具有很好的保健和养颜功效。我们也可以根据自己的体质选择适合自己的食物和养生方法。