女性经期吃什么比较好？

经期饮食：女性如何吃得健康？

经期是女性特殊的生理阶段，饮食尤为重要。那么，女性在经期应该如何选择食物呢？康路网中医频道的专家为我们揭示了经期适宜食用的食物。

对于辛辣、寒凉以及刺激性食物，女性在月经期间应尽量避免食用。这些食物可能是导致不适的罪魁祸首。那么，哪些食物是经期女性的良好选择呢？

1、红糖

如果你在经期存在痛经、经血不畅等症状，那么适量饮用红糖是一个不错的选择。红糖性温味甘，具有健脾暖胃、活血、补血、散寒的效用。为自己泡一杯红糖开水或姜糖水，你会感受到温暖的能量直达腹部，全身气血都活络开来。

2、红枣桂圆糖水汤

专家建议，在月经期间，女性可以尝试制作红枣桂圆糖水汤。红枣能够很好地健脾补血，而桂圆肉则具有补气养心的功效。这道甜品不仅口感香甜，还能让你面若桃花。

3、茶油炒葱头

对于患有各种月经病的女性，茶油炒葱头是一个值得尝试的食谱。葱头通阳宜痹，用茶油炒制后香气扑鼻，同时还能有效预防各种月经病。

4、乌骨鸡汤

乌骨鸡汤是月经期间滋补的佳品。这道汤的炖法十分讲究，要用瓦罐、姜、蒜头、红枣、海带等食材，慢火炖制。在炖制时，还可以加入虫草、当归等药材，增加汤的滋补功效。

5、黄酒炒蛋

将姜放入锅中煎后，打入鸡蛋，加入黄酒、盐，一道美味的黄酒炒蛋就完成了。据说这是祖传三代的治痛经千金方，黄酒性温，适量食用有益健康。

除了以上介绍的几种食物外，女性在经期还可以根据自身情况选择其他适宜的食物。日常生活中也要注意经常锻炼身体，这有助于预防各种妇科病的发生。

经期是女性特殊的生理时期，饮食尤为重要。选择适宜的食物，关爱自己的身体，是每个女性都应该做到的。