提醒：蛋白“赤字” 有损肝功

肝脏是人体的一个重要器官，它不仅担负着多项生命活动的功能，也是相对容易遭受损害的器官之一。为了保持健康，我们需要了解并实践一些保护肝脏的方法。

饥饿状态对肝脏的影响极为严重，可能导致肝脏功能受损。对于营养不良的人来说，身体长期处于蛋白质缺乏的状态，为了满足身体的需求，肝脏不得不消耗自身储备的蛋白质。而蛋白质是维持肝脏功能的重要因素之一。我们应该在饮食中增加蛋、奶、豆制品等富含蛋白质的食品。

夜间是肝脏休息和恢复的时间，临睡前过量进食会对肝脏造成负担。进餐时间间隔过久也可能导致胆汁停滞在胆囊内，增加胆结石和肝胆炎症的风险。每天适量摄入蔬菜，有助于预防胆结石的发生。

长时间久坐不动也不利于肝脏健康，适当运动可以促进肝脏新陈代谢。有肝病史的人每天适当午睡，有助于肝脏的恢复和调养。我们早就知道情绪对肝脏健康也有影响，愤怒和忧虑等负面情绪都会对肝脏产生不利影响。

保护肝脏需要我们注重饮食、运动、作息以及情绪管理。只有全面关注这些方面，才能有效维护肝脏健康。让我们一起行动起来，关爱肝脏，享受健康生活！

（实习编辑：李杏）（注：更多精彩内容，请关注我们的官方平台）