身体超重者有一个共同的缺点，便是吃饭过快。在他们看来，似乎不狼吞虎咽就不习惯，不过瘾，而细嚼慢咽则被认为是一种毫无意义的，甚至是令人讨厌的习惯。这里，我想到一则 新闻 ：在美国德克萨斯州有个人，一顿饭可以吃掉十八只鸡。它的体重是500多磅，但不...

瑜伽 是梵文（YOGA）的译音。意思是统一、相应、对位、结合、和谐。也有着作解释为 克服或自我克服（自持、自制）之义。《瑜伽经》中，瑜伽被引申为集中使之升华、联系使之统一、以及相应使之神通等意思。 5000年以前，瑜伽的修行者在覆盖于印度喜玛拉雅山麓...

如今的都市中， 瑜伽 在健身俱乐部已经相当普遍了，尽管如此，还有不少人感到那是一种神秘而高难度的运动，敬而远之。 瑜伽推广到今天已经衍生出一套套简单实用的动作，能有效帮助现代人增强身体素质、减轻工作压力，获得宁静的心境。以下这些问题是许多朋友...

俗语道面由心生， 瑜伽 师的年龄往往成为秘密，这是因为姿势带我们进入气血协调、平心静气的状态，留住了自然年轻的容颜。 回顾姿势 作用：促进内脏功能，纤细腰部，消除颈部紧张，缓解眼部疲劳，起到明目的作用。 动作：端坐，身体的重量置于左脚，右脚滑向...

从 瑜伽 的角度来看减肥不是那么单纯的一方面，有人觉得自己很肥很胖是因为自己吃得很多，其实吃得多少并不是决定你肥胖的原因，瑜伽分为精神上的等很多原因，尤其女性当精神状态不好，心理状态不好的时候，她就会心烦意乱，往往在这个时候吃大量的食物下去...

如果要体验 瑜伽 所带来的改变，那么，请不要把它当作普通的运动，在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时，多做一些心理准备，这将帮助你更深刻地体验到瑜伽改善你体能之外的心灵活动。 自我身体检查和心理测验 你的限制在哪里？ 这是对自己的身体最初步的、...

现在越来越多的人加入到 瑜伽 练习的行列，有的人是为了减肥、 塑身 ，有的人则是为了寻求心灵上的宁静，或是平和的心态。瑜伽已成为都市人追求身心健康的生活方式之一。 瑜伽是修身的，通过瑜伽姿势的练习增强身体的柔软性，提高身体的平衡感，消除人体过多...

周日的清晨七点，当别人还没有完全从梦境中清醒过来 瑜伽 练习者们已经置身世外桃源，在参天大树撑起的绿伞下，深呼吸，认真吟唱，缓慢而柔和地伸展着身体。微风吹来，树上偶尔有一两片伞形的树叶无声地飘落在垫子上，微汗，轻喘，骨间间或发出咯咯的声响。...

瑜伽 冥想能对大脑起到调控的作用。为了评价包括瑜伽冥想在内的各种松弛法的效果，日本医科大学的河野贵美子做了一系列的脑电波实验，用a波的变化来观察不同松弛法的效果。 实验中 测试 对象将参比电极置于双耳部，用16个单电极同时测定不同部位的脑电波。主...

1、 哈朗亚嘎 瑜伽 最早宣扬者 哈朗亚格嘎（Hiranyagarbha）也称金胎，是一个传说中的传奇人物，。尽管对于他的身份、他存在的时间都无从知晓，但是谈到瑜伽的历史，我们必须从他开始。在《吠陀经》、《奥义书》和其它文献中，不同的哲学家都宣称哈朗亚嘎是...

如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为 瑜伽 丽人的基本做法。 1、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是造成行为难以自控而导致体重迟迟不降的原因。 2、瑜伽饮食观倡导，远离油炸 食物...

瑜伽 修习基本礼仪 1、有宽容心，尊重教练和其他学员，就象你希望被他人尊重一样。 2、选择适合肢体伸展的宽松 服装 ，不要穿牛仔裤或裙子，不要穿鞋或袜，请保持双脚洁净。 3、提前进入教室，不要迟到，以免教练及其他学员等待；若无特殊原因，请坚持完整练...

静坐，是我国传统 养生 学中的宝贵遗产。通过静坐，可使人体阴阳平衡，经络疏通，气血顺畅，从而达到益寿延年之目的。如今，这古老的东方文化被注入了新的活力，一个强身健体的静坐养生热正在风靡全球。 印度裔美籍物理学家玛哈里希把印度古代的 瑜伽 （相当...

任何外部或内部的因素，使得精神过度紧张，都会导致我们的心智失去平衡。因此，神经功能便会受到阻碍，精神协调也开始减弱，有些人内在的变化发展的慢些，有些则快。这可能会体现在我们生活中的任何方面。 一个人如果长期处于过度紧张的状况（过度紧张包括，...

笑瑜伽的来源不明，不知道是否是源自奥修这个魔头的《静心-狂喜的艺术》。奥修这位瑜伽大师是精通如何把人搞成神经病的老手。我知道笑瑜伽是在深圳，我在深圳和一些瑜伽爱好者交流时，一位瑜伽爱好者说她在深圳某个公园看到一帮人练习笑瑜伽，一个个在那里放...

如果你定期练习瑜伽，由于脑部功能的改善，你的直觉会有所发展。直觉即所谓的第六感，因为它的作用超出五种感觉之外。它是智力的较高层次，会即时发生，不需要缓慢的思考过程。并且由于直觉是高级自我的一部分，所以永远是百分之百正确，不象思考可能作出错...