他是国内专业 瑜伽 教练员培训认证班的主讲瑜伽老师，是印度甘地瑜伽学院在华唯一认证中方授课老师，是国际级教练员课程中方授课教师。目前是蝉舟瑜伽课程研发组核心成员，参与多项专题及特色课程编排和设计开发。现担任《健与美》杂志瑜伽专栏顾问。2005年...

教学风格包括：阿师汤伽瑜伽(Ashtanga Vinyasa Yoga), 艾杨格瑜伽(Iyengar Yoga) , 流瑜伽（Hatha Vinyasa Flow Yoga）。在教学中强调动作的安全性连贯性,同时注重呼吸与调息的关系以及人体能量的开发与体位相结合的深层次练习。同时忠实于帕坦伽利瑜伽经的...

在授课中积累了丰富的教学经验，擅长于哈他瑜伽（初、中、高级）、（Kryoga）节奏瑜伽。 王彦萍，毕业于传媒大学，影视制作专业，在中央电视台工作多年，2003年偶遇 瑜伽 ，习练至今3年，师从于资深瑜伽导师林敏，跟随林敏潜心学习了哈他瑜伽。2004年7月获得...

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菩拉提运动是Pilates Method的中文译法，这项运动最早是一个名叫Joseph Pilates的德国人在19世纪发明的一种健身运动。据说这项运动吸收了印度瑜珈和中国太极的精华，运用意念来指导运动，进行调身、调心，同时对减肥、改善身体姿态有神奇的效果。 动动肌肉...

普拉提？不是希腊的餐后甜点吗？错啦！这个普拉提(Pilates)可不是吃的，而是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动。 它的妙处就是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起有几分相像的瑜伽，它既融入了西方人的刚...

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速成在这个讲时效的年代变得越来越受欢迎，连塑身都会有人问教练，有没有快一点出效果的呢？ 答案是当然有了，去年开始进入泉城的菩拉提，其实就属这种短期内就能看到效果的速成塑身术。 在济南乐健英派斯健身俱乐部，拥有亚洲体能国际认证书的唐文给我们简...

1、核心控制 ●双人背靠背直立，吸气，同时抬双臂与肩平，提左膝。 ●呼气，屈膝下蹲，左腿膝盖伸展，保持平衡，收紧身体。 ●吸气，回动作1 ●呼气，把左脚踝放置右膝上方，下蹲，臀部后拉，左膝向外侧伸展。 换侧重复 要点：呼吸顺畅，动作缓慢连惯。双方...

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区别于传统之处：以稍快的节奏来完成动作。在许多动作中加入BOSU球（一种运动器械，形状像半个皮球。平底，可平稳地放于地上。） 益处：这是对腹肌的绝佳锻炼，保持这种节奏的难度较大。由于BOSU球面不稳，在上面做动作变得更难，加大了锻炼的幅度。 锻炼方...

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区别于传统之处：变传统的垫上动作为直立姿势，并且常常在一条腿站立时完成。 益处：这是健美腿部与臀部的好办法。纽约PhysicalMind研究所所长琼 布蕾贝特说，把身体的重心放在一条腿上，可以锻炼下肢的全部肌肉，并且启用腹肌来增加平衡性。在直立时做动作...

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瑜伽 是一种很好的 塑身 养性的运动。它能使人们内在精神、意识、性格及潜能都得到改善，它虽源于印度，却是全人类的共同财富，我们不仅要知性的、感性的而且要理性的去实践它，它必将成为二十一世纪最时尚的健身养生运动，使人们达到健康基美、静态形体美、...

动作1: 准备工作(腹式呼吸+冥想) 双腿盘坐, 双手合实于胸前, 双肩放松, 把精神集中在呼吸上。慢慢的吸气，轻轻的呼气, 将身体内的浊气全部吐出。几个呼吸后, 微微打开双臂, 屈起小臂与上臂呈直角. 手掌自然弯屈, 拇指与食指握成一个O型进行冥想习 功能: 均匀...