阿斯汤加瑜伽
疾病百科 2009-03-07 12:36心身疾病www.xiang120.com
Ashtanga瑜伽是古老的强化瑜伽 训练方法 ，因其注重能量在体内的流动的状态 ，又称能量瑜伽。 可追溯到 1500年以前，至今仍有古老的手稿遗存。他的本源Korunta 瑜伽有由六个系列，每 个 系列由 40 个 体式 构 成。 Ashtanga Yoga 对每个体式练习中呼吸的控制有相当固定的要求，如何使用呼吸，重复多少次。在特定的体式上关注呼吸，可增强呼吸的质量。通过练习可以找到适合自己的方式和技巧 ,是体式练习与呼吸状态完美的结合。，通过注视特定的一点调整呼吸状态，可使眼部肌肉得到锻炼，将平日生活中很难做到的集中能力得到提升。
适应人群： 它适合各个年龄段的人练习。
适应人群： 它适合各个年龄段的人练习。
