瑜伽减肥是现在最热门、最受欢迎的减肥方法之一。现在夏天快要到了，各位MM们是不是应该赶快动起来，快速甩去脂肪，在夏天自信秀出身材。 办公室椅子篇 1、扭转式 浅坐在椅子上，右手置于左膝外侧，将下颚移动到肩膀正上方进行扭转。左侧同样进行。通过刺激...

相信很多利用瑜伽减肥的MM都听说过玉珠铉减肥瑜伽。没错，今天，小编为大家带来的就是玉珠铉减肥瑜伽，大家跟小编一起来学习学习吧。 最好是空腹做 如果吃饭了，最好是两小时以后做 这绝不是一瞬间的努力就能得到的，为了完美的自己要付泪般的努力。没有短时...

A瑜伽的A，指的是Awareness（发现），Awakening（觉醒），Athletic（运动）， Aging（抗老化）4个意义。 通过A瑜伽来提高自己对身体的意识，可以注意到一些平时注意不到的身体小细节和小感触，同时也能感受到平日里不怎么活动到的肌肉的运动。活动身体，配合...

夏天快要到了，MM们的小肚腩问题都解决了吗？没有？不用紧张，今天，小编就向大家介绍五招减肥瑜伽，帮你自信秀出曲线。 1、简易坐扭转 作用：这个体式可以很好地帮你拉伸脊柱并消除，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块...

没有人喜欢在他们的腰间或内衣肩带边缘看到一层层凸起的小赘肉。即使我们不能渴望单靠燃烧卡路里的有运动去消耗脂肪，使赘肉奇迹般地减少，但加强背部肌肉重塑身体线条仍然是很重要的。 当你的某些部位开始变瘦时，你会立刻显得很苗条并且轮廓分明。以下8个...

瑜伽减肥深受大多数人的喜欢，练瑜伽有什么好处？通过练瑜伽对身体机能有很好的调节作用，这种减肥方法可以带来加速血液循环和新陈代谢的作用，从而代谢掉废物，不仅净化身体，也具有很好的减肥效果。 瑜伽好处如下： 修心养性，厚德载物 瑜伽提倡一种健康德...

美女不仅要有漂亮的脸蛋，窈窕的身材更要有高贵的气质。想成为气质苗条熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的减肥瑜伽动作，就能实现你的梦想。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属！ PART 1 功效...

你是不是经常宅在家呢？总是懒不出来走动，久而久之，身上的肉就出来了。在这里，小编介绍6个瑜伽减肥的动作，使你不用出门都可以减肥。 一、抬腿 减肥重点：腹部、臀部 抬腿瘦腹臀 动作：坐在楼梯（床沿、硬椅子边）上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘...

减肥困扰着各位爱美的女士们，女士们都会通过瑜伽来减肥。那么，瑜伽什么动作减肥效果好，不容易反弹呢？今天，小编在这里给大家介绍16招瑜伽减肥的动作，保证效果好不反弹。 第一式 动作要点：双腿屈伸坐直，侧身，将左脚收回放到右脚大腿之下；将右脚向后...

减肥用瑜伽的方法是很普遍的，那么，为什么有些人还是坚持不下来呢？答案很简单，瑜伽有些动作太难了，对于柔韧性不好的女性来说，是很大难度。是否还在为瑜伽动作太难而痛苦呢？不要担心，小编这里有8招简单的瑜伽动作，学会了照样可以进行减肥计划。 鹫式...

初级瑜伽教程-五个减肥瑜伽初级入门动作 树式 功效：锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。 1、自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。 2、右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸...

近年来，瑜伽已经成为一种颇受欢迎的运动健身减肥项目。瑜伽是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。此次介绍的一个瑜伽中最基本的姿势下犬式。 下犬式 英文全称Downward Facing Dog Pose，又称Down Dog。在下犬式中，上臂能得到锻炼，并在你的背，...

站立式瑜伽方式。将血液送往头部，消除，活化脑细胞。早上起床后练习“肩立式”能令头脑清晰，晚上临睡前练习则可帮助入睡。 * 刺激甲状腺，促进荷尔蒙分泌。 * 改善、及状。 * 身体倒转过来可以防止内脏下垂及。 * 增强系统，减低患、和各种症的机会。 * 促...

每周3次瑜伽练习能保持一颗平静的心同时还能塑造性感的肌肉。今天小编就来为大家推荐一套减肥瑜伽动作，帮你减压添活力同时让你变得更瘦，身体线条更美。 以下每个姿势尽量保持30-60秒(约5-10个深)，然后按照每个动作重8-10次，重复2组。做完当刻，你会感觉...

亲，减肥方法多多杂杂，选择几款你最喜欢的方法进行减肥，会好很多的哟！今天，小编就来给大家介绍几种减肥运动，还有瑜伽亲子运动哟，一起来看看吧！ 1、用减肥球代替椅子 也许你觉得这样做有点累，一开始也许可能会不习惯。但是这非常有利于强健你的腹部，...

瑜伽一项被认为是最有效的减肥方法之一，可是，在众多的瑜伽减肥招式中，哪些招式最有效呢？今天，小编就向大家推荐五款最有效的减肥瑜伽。 A、自然托高式 Step1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度瑜珈五式让你真正感受到做女...