或许我们真的应该有一点时间来安静的坐下来，不要有别的事情的干扰，想想自己的理想，感悟现在的生活。或许经过这样的休息后，你会觉得内心安逸快乐一点。 但是，对于大多数人来说，要（愿意）在忙碌的生活中，挤出例如一个周末的时间，或者一整能很难。再说...

处于中的人们，往往会情不自禁地用亲吻、牵手、热情的拥抱等来表达爱意。但随着年龄的增长，人们还像曾经一样的牵手吗？这很难量化。打电话的人比牵手的人更多，某种程度上，我们是在通过电子信号来传递肢体语言。最新研究发现，和爱人在公共场合，就是给他...

但是即便是不满意的开始，也未必整天都会如此，也许这一天还会成为你所有最幸福的日子之一。最近著名的美国博主Geoffrey James提供了几种简单方法，帮助你改变糟糕的一天。 1、记住：过去不等于将来 Geoffrey James认为没有所谓的一连串厄运。很多时候是因为...

以下提供一些在短时间内放松心情的方法，它将告诉你，如果你仅仅拥有五分钟该怎么放松，拥有一周又该如何度过？ 如果你只有5分钟 做“地心引力”的冥想。睁眼闭眼都可以，你的身体不断被吹大起来，直到看到它可以飘在空中。那种感觉就像你坐在一个热气球里，...

心情不好的时候怎么办？每个人或许有不同的方法，去解压去发泄。想把这些文字献给我的朋友，当碰上不开心的时候，可以有些小方法去跳出困境。 学会沉默 有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世...

据美国《赫芬顿邮报》6月14日报道，加拿大多伦多大学的一项最新研究发现，习惯早起的人不仅能在一天的工作生活中表现出更好的状态，也更容易在生活中感到。 研究者选取了两组志愿者，一组由435名17—38岁的中青年人构成，另一组由297名年龄在59—79岁的中老...

当我们觉得所事事，或者对问题百思不得其解，又或者陷入低落情绪时，我常喜欢提问自己，这种方式能让我从积极的一面对问题产生建设性的看法。 有时候这些问题能快速帮助我转变看问题的视角，或者至少能让我从中看到事情解决的，让我本来糟糕的一天慢慢呈现出...

可能正向的事情总会带向正向的反应和观察，正巧，我也看到Geoffrey James在去年底写的一篇文章。Geoffrey James是一个非常有洞察力的人。他谈到了可以让人如打了鸡血一样被激励的14种简单方法。我这里也想将他的看见与读者一起分享。其实这些观点不仅是针 对...

当你面对生活 压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于形。 第一步，精神超越――价值观和人生定位； 自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与...

最近搜狐新浪等几大网站联合做了一项关于自杀调查，结果显示，除去那些自杀念头一闪而过的情况，有4.7%的人经常想到自杀，2.1%的人真正想过自杀，二者加起来接近7%。也就是说，我们身边15个人里，就有一个人属于“自杀高危人群”，其中，女性明显多于男性。...

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任何时代、任何地方，所有人都在不断地追求。幸福到底能给人们带来什么呢？来自美国哈佛大学“幸福课”的最新发现告诉我们，幸福不仅仅只是一种的感觉，它还可以提高创造力，让人变得更细心，考虑问题的时候更周全。 哈佛大学著名积极 学家泰勒·本·沙哈尔...

上班族们经常会习惯性的打开自己的邮箱看看有没有新的邮件，在现代生活的人们很难想象没有电子邮件的生活会怎么样？美国加州大学一项新研究发现：员工如果在日常工作中脱离了电子邮件，不仅能减轻压力，还能让他们的注意力更集中。 加州大学欧文分校和美国陆...

如何控制自己的怒气？在不改变自己性格的前提下，可以尝试以下做法。 1.缓一下 要勃然大怒，只需一根导火索，而让它平静，却需要很长时间。一旦有发怒的迹象，后退一步，深吸一口气。然后做15到20个深，用吸气，用嘴出气，来缓解紧张的神经。 2.做放松操 平...

可是，通常的状况是怒火不但伤害了别人，也伤害到了自己。所以学习一套急救的办法，别让自己再这么容易冲动了。 1.现在就行动 如果看到家中或者工作场所比较乱、或者回家还没有做饭，你能做的就是放下手上的工作，卷起袖子开始干你刚才抱怨的事情，越在气头...

这两天，微博上流传的一则消息却吓着了不少人。微博中说，睡眠中突然被叫醒相当于一次；长期被闹醒将导致慢性压力，增加精神压抑、、的患病风险。这种说法真的有道理吗？扬子晚报记者对此进行了了解。 真有被“吵...