...

颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。 1、神经根型颈椎病 （1）具有较典型的根性...

治疗颈椎病的时候要注意什么？ 第一、原则性与个体性。临床上，由于颈椎病的病因复杂，颈椎病的发病原因各不相同，颈椎病患者的情况也有所不同，因此，颈椎病患者进行治疗时，一定要坚持原则性与个体性相结合，不同的颈椎病患者，应当采取不同的方法，治疗方...

现代人常常受到颈椎疼痛的困扰，其症状包括：酸胀、隐痛、发紧、僵硬等，时间长了会感觉头晕、头痛、恶心、随着年龄的增加，颈椎疼痛的频率会越来越高，下面为推荐这套为众多朋友喜欢的10点10分操。希望这一方法能缓解有此病症的朋友。 一、准备活动：身体挺...

第一步：侧卧转体法 左侧卧，左腿伸直，右腿屈曲，右手叉腰，上身作前后转体活动，幅度大为好，使腰部充分旋转。翻身后如法转体，左右各3-6次。 第二步：仰卧推肩法 仰卧，双臂平放床上，屈肘，双手放胸前，头转右时，右肩用力向前推动（右肘不离床），头转...

由于年龄的关系，很多老年人都会受到颈椎病的困扰。为了减轻病痛，前屈后仰、侧屈、旋转……每天做做颈椎病操成了一些老年人的必修课。但同样是做颈椎病操，却会出现两种不同的结果，有的人坚持锻炼症状有所缓解，但另一部分人却“练出”一些严重的后果。 老...

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。 老年人颈椎长骨刺是一种十分常见的生理现象。有人统计，40岁以上的正常人60%有颈椎骨增生，到60岁几乎100%有骨增生。有...

在日常生活中，预防腰椎间盘突出症发生的方法有很多，生活在如今的社会下，也不得不有一套腰椎间盘突出症的保健操，这个是非常有必要的。 腰椎间盘突出症保健操 第一节：伸腿运动。仰卧位，双下肢交替屈膝上抬，尽量贴近下腹部，重复10-20次。 第二节：挺腰...

...

颈椎病，业余时间多进行户外锻炼如跑步、打球、游泳、跳健身操等，有条件者还可以进行颈部自我按摩或专业按摩护理治疗等。而一旦出现症状者，则需要卧床休息，及时就医。 现介绍几种颈部保操： 1、头颈悬吊飞燕法。在床边放软枕一个，俯卧其上，头颈部悬吊于...

颈椎病是非常普遍的一种办公室疾病，那么对于颈椎病患者来说，做好康复操和日常保健是非常有利于身体的恢复的，现在就给大家分享一下这些保健常识吧。 （一）康复操 康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎...

腰肌劳损主要症状是腰部酸困和疼痛，严重者可影响日常工作和生活。所以，做做腰部保健操，防止腰部过度负重，引发腰肌劳损。那都有哪些保健运动可做呢？ 腰肌劳损的保健运动： 1、腰肌劳损的腰肌锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部...

为了养成良好的用眼习惯，保护眼部健康，从小我们做着眼保健操。如今，患颈椎病却成为了办公室的第一杀手，为了保护我们的颈椎健康，现有一套简单易实现的颈椎病预防保健操，保护颈椎，从我做起。 一、头颈部保健操（坐位） 下面这套保健操主要是做头部几个...

本套养生操易学易作，经常练习可以改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织，无颈椎病者可起到预防作用。 准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。 1、双掌擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100...

肩袖是人肩部运动中非常重要的结构，它是由附着在肱骨头上的四组肌腱组成。肩袖是一个完整的功能解剖单元，主要控制肩关节的旋转，维持肩关节的稳定。肩袖损伤在排球、体操、游泳运动员中多发，对于体育爱好者来说，若肩部的运动负荷过高或动作过猛，也易发...

...