这阵子厦门天气阴冷，不少老年人腰酸背痛的老毛病纷纷发作。很多老年人认为腰酸背痛肯定是风湿病引起的，对老人来说很正常，算不上病，没必要治疗。腰酸背痛不一定都是风湿病，很可能是骨质疏松在作祟。 老年人腰酸背痛就想到风湿，硬扛着不治疗，这是民间普...

...

...

在谈到腰酸背痛的原因之前，必须先了解背部的构造及功能。背部的构造是以脊椎为骨干。每个脊椎骨分为椎体和椎弓两部分，椎体和椎弓围成一个管道，叫做脊椎管，管中有脊髓、血管、神经等构造。在上下椎体之间有软骨组织，叫做椎间盘。椎间盘中央有髓核，髓核...

腰酸背痛推荐食疗方 1、刺五加蒜仁田鸡汤 田鸡200g，蒜35g。刺五加35g，鹿茸12g，甜菊叶7g。绍酒110g，食用油，盐，鲜鸡粉适量的。田鸡切成4等份，人滚水里汆烫，捞出来备用。蒜去皮，用热油炸至金黄/色，捞出来。 把鹿茸和甜菊叶用纱布包好，放到蒸锅里，然...

腰腿痛泛指腰背痛、臀部痛、腿脚酸软麻痹等， 它的发病率仅次于感冒，并发人群是很多的，该病病程缓慢，人们往往不太注意，以致耽误病情，导致治疗效果不佳。 腰酸腿痛的临床表现及诊断 一、临床表现与分类： 1、根据起病急缓大致可分为急性腰腿痛和慢性腰腿...

如何预防腰酸背痛 1、靠垫厚度10厘米最好 为了防止腰痛，不妨在办公椅上放个靠垫，可以缓解腰肌劳损，但使用靠垫也是有讲究的，最好用10厘米厚的，另外靠垫一定要放在腰部，放到背部是无效的。 现在办公室的椅子尺寸基本上都是一样的，这样是为了保证男女都...

...

治疗腿抽筋的2个小偏方 小偏方一：芍药甘草汤 该偏方由两味中药组成，一是芍药（白芍），二是甘草。为什么用白芍呢？因为白芍味酸，养阴柔肝，调和营卫；而甘草味甘，缓急止痛，且能补虚。酸甘化阴以养肝，肝需柔养，气急则平，因此能解痉止痛。从药理上可以...

抽筋的预防 1、不在通风不良或密闭的空间做长时间剧烈的运动。 2、长时间运动前、运动中及运动后，补充足够的水分和电解质。 3、日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾钠）。矿物质可从牛奶、酸奶、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香...

小腿抽筋时如何快速止痛 在日常生活中，小腿抽筋时常发生，以下两种方法可快速止痛： 方法一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如...

手指抽筋的预防方法 1、多晒太阳。（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。 2、多做体育运动。运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新...

运动中抽筋要如何急救 一、登山 登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良，或因登山时或登山后受寒，或因体内的盐分大量流失，肌肉突然产生非自主性的收缩。 紧急处理：拉引患处肌肉，使患处伸直，轻轻按摩患处肌肉，补充水分及盐分，充分休息直至患处感...

...

脚抽筋最快的解决方法 1、旋转法：起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前脚掌，向外侧旋转踝关节，只要动作连贯有力，通常能立即止住剧痛。 2、扳脚法：取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚肌肉，一手抓住足趾向后扳脚。使足部背曲，再上下活动一下脚，抽筋就能得...

晚上脚抽筋的原因 1、外界环境的影响：寒冷的刺激，比如冬季晚上室温比较低，睡觉时被子过薄或者脚外露。 2、过度疲劳，睡眠休息严重不足或休息过多均有可能导致体内局部酸性代谢产物的积累，这样就可引起肌肉痉挛。比如白天走路或者运动的时间过长，使下次...