寒冬季节会使老人的腰酸背痛就会加剧，让老人在酸痛中度过。让我们首先了解一下，为什么老人会出现腰酸背痛的现象，家庭医生专家提醒：这样由于老人骨质增生导致诱发腰酸背痛乃至颈椎疼痛。 在这个寒冬季节，许多这样的老年腰酸背痛的患者前来就诊。对于这些...

肾结石是很常见的泌尿系统疾病，男性患有肾结石后常常会引发尿血，还伴有疼痛的现象。肾结石会导致腰酸背痛吗？专家说，肾结石可能会引起腰酸背痛，但此腰酸背痛易与其它疾病相混淆，男性朋友要引起重视。 肾结石会引起腰酸背痛 ◆肾结石是人们常见的泌尿系...

戒烟有助防止腰酸腿痛？当代人日子节奏快，不只老年人，年轻人也纷繁呈现腰腿痛表现。掌握一套防止腰腿痛的窍门对每个人来说都很有实际意义。 1，酸腿痛--标准姿态。姿态欠安会给脊柱添加压力，使腰部肌肉受力不均。而准确的姿态应当在坐、站、蹲、举时，都...

腰酸背痛预防保健操 腰酸背痛也许是每个上班族共同的毛病，坐的时间长了，难免会脖子僵硬，腰背酸痛。下面我们就来学几个简单的运动帮助我们告别这些病痛吧。 第一节： 躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖向胸部方向靠近，头向右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，...

常在电脑前久坐的上班族很容易出现腰酸背痛，运动有助于缓解这些症状。但除了久坐之外，有研究表明，身体缺水也有可能导致腰酸背痛。这你想不到吧？ 如果你经常感到头痛、腰痛、背痛，却又找不出什么原因来，此类状况甚至运动后也没缓解，那就要小心了，这很...

腰酸、腰痛不但会出现在老人身上，现在大多数成年人都遭受过腰病的困扰，有些人甚至还出现了腰椎间盘突出，这跟跟久坐、姿势不良等坏习惯有关，长期使用不适合的椅子还会加重症状。 骨科门诊里有30%的病人的问题集中在腰椎和颈椎。而腰椎间盘突出，则是当中...

腰酸背痛是我们日常生活中比较常见的一种病症，特别是在你久久的坐了一天之后，更加有腰酸背痛之感。有的人觉得只是小毛病，如果你从来都这么轻忽地对待自己的身体，那就有点危险了。 虽然腰酸背痛不会要人命，但是长期的腰酸背痛对于人的身体机能来说，是有...

1、活络筋骨 把背部问题扼杀在摇篮里的最佳办法就是两个字：运动。原则上，什么运动都行，最重要的是别整天坐着不动，不然骨头就很容易僵化啦。得找出最喜欢的运动，好每天坚持下去。工作的时候，也可以有意识地伸伸懒腰、扭扭脖子、点点头。 2、检查床铺 睡...

久坐不动就会带来腰酸背痛这一后遗症，因此，在日常生活中要多加锻炼。那么腰痛怎么办呢？ 1、侧卧睡眠。侧卧是最常见的睡眠姿势，两膝盖之间夹一个小枕头可以帮助后背保持好姿势。如果必须仰卧，可以试着在膝盖下垫个小枕头。一定不要趴着睡，这样会加重背...

女性腰痛的几个饮食偏方 1、三七地黄瘦肉汤 三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。 功能活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。 2、三七炖田...

腰酸背痛的时候，最聪明的选择就是马上请医生检查；但是对家事工作两头忙的女人来说，正确的休息姿势，可以让没时间看医生的您，获得适当的舒缓。当您感觉腰痛的时候，建议您： 一、最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床...

怀孕初期腰酸怎么办 怀孕引起的腰酸背痛，大部份皆源于姿势的改变。随着妊娠的进展，子宫日益增大，身体重心逐渐向前移，迫使孕妇肩部相应向后移，以保持身体平衡。颈部微屈以弥补并维持头部正直。结果脊柱的正常屈曲度增加，导致脊柱前凸，而造成局部肌肉之...

避免抑郁症。产妇在产后感到腰腿痛一般说是属于生理性的变化，是可以恢复的，如果属于怀孕和分娩引起的疼痛，一般在产后1周后疼痛就会减轻。在坐月子期间注意劳逸结合，将会恢复得很好。如果疼痛不但不见减轻，相反逐渐加重，要请医生医治为好。 产后，产妇...

不要躺着，尽量坐着 当老人出现小腿抽筋的时候就尽量坐着，然后让抽筋的脚伸直，不要让膝盖呈现弯曲的状态，最后将脚趾头往抽筋的的反方向慢慢扳起，坚持几分钟后就可以缓解小腿抽筋的症状。 搽药 往小腿抽筋的地方擦点消炎止痛的膏药或者运动喷剂，然后再对...

缓解疼痛的按摩手法 ①改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的踝关节。旋转时动作要连贯，一口气转完一次，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。需注意的是，旋转时足向外侧扳，紧跟着折向大腿方向...

1、做好伸展 热身的时候就要尽量伸直腿部，令脚趾往身体方向弯曲。一旦运动过程中发生痉挛，也可以用这个法子让肌肉重新放松下来。但不要以为伸展过后，就能立刻跑跳如初。痉挛发生后，需要休息一阵，才能让肌肉恢复动力，否则极易复发。 2、节约体力 减少不...