11个有益健康的坏习惯

坏习惯背后的健康秘密：一种独特的身体益处

任何事物都具有两面性，就连日常生活中一些公认的坏习惯也可能为我们的身体健康带来意想不到的好处。英国《每日邮报》最近列举了11个这样的“坏习惯”，让我们深入了解这些看似负面的行为背后隐藏的积极因素。

1. 合理发怒有益血压

生气时血压上升是众所周知的事实。美国卡内基梅隆大学的研究发现，在适当的情况下以愤怒回应压力，不仅能够维持正常的血压水平，还能减少压力激素皮质醇的分泌。心理学研究表明，愤怒有时能激发人的积极性和掌控感，过度抑制情绪可能导致压力激素激增，长期如此可能引发心脏病。

2. 电子游戏助你锻炼

谁说玩电子游戏会让人变胖？迈阿密大学的科学家发现，玩电子游戏时人的心率加快、呼吸急促，身体消耗更多能量。虽然长时间玩游戏可能带来负面影响，但适度的游戏时间至少比久坐不动、吃零食看电视要好。

3. 说点粗话缓解疼痛

说粗话虽然是不雅的坏习惯，但它也有缓解疼痛的好处。心理学家认为，这与肾上腺素的调节作用有关。研究表明，人在有侵犯他人的想法时，对疼痛的敏感度会降低。祖先在没有药的情况下接受手术时，可能会通过破口大骂来减轻痛苦。

4. 偷点小懒可能助你长寿

公共健康专家指出，过于忙碌的人可能过早地进入坟墓。偶尔偷个小懒不仅能减轻工作压力，还可能是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助于长寿。就算是躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要信息，思维反而更活跃。

5. 短期压力增强记忆

长期的生活压力能破坏人的免疫系统，使人容易感染。但布法罗大学的研究发现，短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。这是因为压力激素影响大脑主管情感和学习能力的区域，短期压力会使信息传递速度加快，增进记忆力。

除此之外，还有逃避家务能防过敏、吵闹音乐激发脑力、碳酸饮料可防痴呆等等。这些看似日常的“坏习惯”，在特定的情境下可能对我们的身体产生积极影响。任何习惯的过度都可能带来负面影响，因此保持适度是关键。适当地对待这些日常习惯，既能享受其带来的好处，又能保持身体健康。研究人员最近发现，老年人参与适度的游戏有益于身心健康。具体来说，对于年龄超过65岁的人群，每周参加一次赛马场等游戏，能够促使大脑更加活跃。这一现象似乎表明，适度的刺激和挑战能够激发老年人的大脑功能，使他们保持敏锐和机敏。

这些老年人通过参与游戏，不仅能让大脑保持活力，还能促进社交交流。他们在赛马场上与其他爱好者相聚，分享彼此的兴趣和经历，这不仅有助于增强社交联系，还能提高他们的生活质量。参与游戏可以被视为一种积极的方式来帮助老年人保持与社会的联系。

对于那些喜欢在家里安静享受游戏的老年人来说，网上扑克游戏和电子游戏也是不错的选择。这些游戏可以有效排解抑郁情绪，为他们的生活带来乐趣和愉悦感。更重要的是，这些游戏能够刺激大脑神经元的连接和活动，有助于预防大脑早衰。

我们必须强调，这些益处是建立在适度的参与和合法合规的基础上的。过度沉迷于游戏可能会导致不良后果，因此老年人应该谨慎选择并控制自己的参与程度。他们还应该避免参与非法活动，以免陷入法律风险。

研究表明，老年人参与适度的游戏有益于身心健康。他们可以通过这些活动保持社交联系、享受乐趣并预防大脑早衰。在参与这些活动时，他们应该保持谨慎并遵守法律法规。这项研究为老年人的身心健康提供了新的视角和思路。

（实习编辑：闫莉莉）