随着年龄增加，一些老年人开始气血虚衰，阳气不足，常常会出现怕冷的情况。整天手脚冰凉，全身怕冷，即使是在室内十几度的温度，也要穿着棉袄。河南省中医院肝胆脾胃病科副主任医师赵长普提醒说：阳虚体质的人，冬季养生既要温阳祛寒，也要养阴补虚，这样才能...

“二孩”政策在我国多个省份开始施行，很多妈妈们已开始着手调理身体，准备再生育，但与此同时，不少女性因年龄偏大、生育能力下降、体质虚弱等问题，担心会对孕育产生影响。如何在孕前调理好身体，确保自己和胎儿的健康？调养气血是其中的关键所在。 “二孩...

中医认为，胖大海具有清宣肺气，清肠通便的功效。枸杞子性甘、平，具有养肝，滋肾，润肺的作用。这款饮品非常适合阴虚或气郁体质所引起的咽喉肿痛、干咳无痰的效果较好。 雪海润肺盅 主料： 胖大海20克、子10克、雪梨1只。 制法： 1、胖大海用开水浸泡50分钟...

红枣芡实糯米粥：此粥具有健脾和胃、补中益气、补血安神、利水祛湿的功效。 红枣糯米养胃粥的做法 食材： 红枣5-8颗，芡实20克，糯米200克，水适量，白糖适量。 做法： 1、红枣去核，洗净备用；芡实放入清水泡发，冲洗干净；糯米泡发洗净。 2、锅置火上，注水...

芋头玉米糁粥：此粥具有健脾益胃、润肠通便、抗衰美容、补益肝肾的功效。 芋头玉米糁养胃粥的做法 食材： 玉米糁100克，芋头50克，白糖适量。 做法： 1、玉米糁洗净，浸泡4小时；芋头去皮，洗净，切...

梨粥：此粥具有清热解毒、生津止渴、镇咳化痰、健脾养胃、补中益气的功效。 梨养胃粥的做法 食材： 糯米50克，鸭梨1个，蜂蜜适量。 做法： 1、鸭梨洗净，去蒂和皮，除籽，切片；糯米洗净，用水浸泡4小时。 2、锅置火上，倒入适量清水煮沸，加入糯米大火煮沸，...

双米银耳粥：此粥具有健脾养胃、补中益气、消食化积、滋阴润燥、养心安神、美容养颜的功效。 双米银耳养胃粥的做法 食材： 大米50克，小米50克，银耳5克，冰糖适量。 做法： 1、大米、小米洗净，浸泡20分钟；银耳用冷水泡发，摘除根部连结部分后洗净。 2、锅...

苹果提子冰糖粥：此粥具有益气生津、健胃消食、补益气血、益肝肾、滋阴润肺的功效。 苹果提子冰糖养胃粥的做法 食材： 苹果30克，提子20克，大米100克，冰糖5克，葱花少许。 做法： 1、大米洗净，用清水浸泡片刻；提子洗净；苹果切块。 2、锅中注入清水，放入...

火腿冬瓜粥：具有清热、养胃、利尿等功效，适用于治疗暑热烦闷、消渴、水肿等。 火腿冬瓜养胃粥的做法 食材： 火腿50克，冬瓜150克，大米75克，排骨汤适量。 做法： 1、火腿横刀切薄片；冬瓜洗净去瓤切成小块；大米淘洗干净备用。 2、锅置火上，放入火腿片、...

元旦假期，数九寒冷，正是吃羊肉进补养生的大好时机。羊肉既滋补又暖和，是老百姓的至爱，所以各种羊肉汤锅、羊肉炖菜、烤全羊进入了我们的日常饮食。因为羊肉含有丰富的蛋白质，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。羊肉虽好，但也有一些值得...

中医认为，枣能补中益气、养血生津。 俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。认为，枣能补中益气、养血生津。 红枣泡水 对于长时间对着电脑，经常熬夜加班的上班族来说，坚持用红枣泡水饮用可以帮助肝脏排毒。养肝排毒实验证实，每天给肝功能不佳的人饮用红...

养心重在养神，而养神，说到底就是净化我们的灵魂。不过想要净化心灵，首先要从饮食着手。 在看来，养心才是的最高境界，而养心贵在静心。养心不仅仅是保护好心脏这个器官，还包括身心的调养。养心重在养神，而养神，说到底就是净化我们的灵魂。不过想要净化...

药粥是特殊的一类，凡是有疗效的瓜果豆类和药物花卉皆可入粥。有利湿消肿的红豆粥，清热解毒的绿豆粥，养肝明目的苦瓜粥，滋肝利肺的芝麻粥，润肤养颜的红枣粥，防暑解热的荷叶粥，祛风明目的旱芹粥，清心除烦的白莲粥，清热觧毒的丝瓜粥、西瓜粥等。 粥的品...

豆蔻熟水作为夏季常用饮料，是千百年来人们总结的夏季养生经验之一。 “豆蔻连梢煎熟水，莫分茶”是宋代李清照词中的一句，说的是她夏日病中把豆蔻熟水当茶饮，用以治脾湿之症。元代丘处机所著《摄生消息论》之夏季摄生消息中，也指出夏季“宜桂汤，豆蔻熟水...

日常饮食不仅要注意食物的种类齐全和比例恰当，更要注意食物寒热温凉“四气”与酸苦甘辛咸“五味”的平衡。 《内经》有这样一段话：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”意思是说：日常，通过粮食、果品、动物肉食、蔬菜...

中医认为，樱桃萝卜性甘、凉，味辛，有通气宽胸、健胃消食、止咳化痰、除燥生津、解毒散瘀、止泄、利尿等功效；萝卜中所含的粗纤维和木质素化合物有抗癌作用；萝卜汁液还可防止胆结石形成。 主料：樱桃萝卜400克，火腿100克。 调料：豉油，粉，生抽，姜末，葱...