居家就可以减肥了，其实用家务减肥法消耗热量既方便又有效！一起来做一个勤劳靓丽的居家刚飞达人吧！ 扫除瘦身法，必备叁战友： 1、口罩。扫地时会让灰尘及尘颟大增，尤其要搭配运动，一定很痛苦，记得準备口罩 2、瘦身霜。开始前先涂上能帮助燃烧 脂肪 的瘦...

凡是胖人，都会有橘皮脂。虽然经过一段时间的魔鬼瘦身，体重减轻了，身材苗条了，但橘皮和 脂肪 可不一样，不是瘦下来就能自动消失的。为了甩掉难看的橘皮，小编这里可是有独门秘方的。 CASE1：一小时瘦身法 1、在想去脂的位置，涂上减肥膏。 2、包上几层保鲜...

冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受 美食 又能有效减肥瘦身的方法？生活家小编辰晨现在为您贴心推荐一系列从减肥 食谱 到减肥方法的所有实用资讯。让你过完这个冬季，也能依然拥有傲人身材 1、减3斤每...

减肥方法太多了，很多人都在问要怎样减肥才能快速减肥，都想减掉赘肉。现在就教你怎样减肥：洗澡减肥方法洗澡时做做简单的减肥动作就能帮你减掉赘肉，快速减肥。快来试试这四个减肥动作吧！ 小编提示：总有人叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许，其实这要看你...

局部减肥的最好时机在洗澡后的5分钟，瘦腰方法和如何丰胸都要抓紧那5分钟时间，来塑造自己完美分体形！ 洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上 保湿 乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，现在就来告诉大家 1、 手...

减肥几乎是每一个人尤其是女孩子，无论胖瘦，都有的共同经验， 胖的人，如果生活型态没有改变，无论是节食或运动，怎么样也很难减肥成功，即使体重在魔鬼训练营似 的努力下，好不容易瘦下来了，然而，一旦松懈下来，体重很快的又恢复了原状，甚至会更重至于...

冬季又到来了，你可以安全地把发胖的身体藏在大衣里，看起来跟任何苗条的女孩不差多少。然后可以躺上暖和的沙发上，一边看电视一边一包接一包地把零食消灭掉；太冷了，运动就省掉了吧等等！难道你想变成冬季大肥婆吗？！不想的话，看看我们的5个冬季减肥小贴...

1、喝开水：热热的开水有暖身效果，在秋冬季节多喝开水可以补充身体水分，抵抗干燥天气，使皮肤保持水嫩光滑。最重要的是，开水喝多了可以使身体产生一定热量，有利于发汗。而且，多喝开水还可以抑制馋虫哦！水喝饱了，就不会再想要吃零食，所以秋冬季节多喝...

脂肪 虽然在我们体内发挥着重要作用，但如果不加控制，身体内的脂肪供应一般还是供大于求的，所以我们要多在节源上面下功夫，保证脂肪的摄入适量、科学、健康。我国的 营养 专家 建议，成年人每天摄入的脂肪应在50~80 克之间。 选对食用油 ：亚油酸是脂肪中...

冬天的来临总是让我们喜忧参半。喜的是，厚厚的衣服掩盖了身上多余的 脂肪 ，再没有人看见我们偷偷变粗的腰肢；忧的是，经历这样一个好吃懒做的季节之后，来年开春，想让身材恢复苗条，我们要付出多少沉重的代价？所以健身房生意最红火的季节永远是在春季，因...

相信很多减肥的网友都有过类似的经历，尤其是减肥小有成就的人，这就是所谓的减肥平台期。如何才能打破减肥平台期这种怪圈呢？下面的10个建议或许可以帮你持续减重。 1．改善 食物 调整饮食结构，首先要更精确地控制进食量。当然，如果你已经比以前节制了许多...

苗条女人的24小时 早晨6点按时起身，不懒床，接着上厕所，然后用凉水洗脸，按摩脸部。 6点20分用早餐，基本食谱为面包1片、煮鸡蛋1个、水果1份、咖啡1杯，总热量大约在1250千焦左右。早餐后刷刷牙，避免残余食物停留在口腔内，然后再更衣化妆。 7点10分从家...

你知道每天像是洗碗这样简单的动作，以及舍弃电梯改走楼梯可以让你每天多消耗100多卡路里？只要掌握下面8个 秘诀 ，你每天就能多消耗500多卡呢！让你一年里轻轻松松瘦掉10斤...

每年到圣诞的时候，很多朋友就会略带担心地说，又圣诞了，浪漫的圣诞大餐肯定免不了，小肚腩都快吃出来了。这可不是耸人听闻，哪个女孩子没有吃喝玩乐之后大叫着要减肥的经历呢？ 圣诞大餐后的健身篇 那么在圣诞大餐后适于做一些什么健身活动呢？健身 专家...

水煮清蒸肉热量比炒肉少一半 减肥的时候也应该吃点蛋白质、 脂肪 ，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意 蔬菜 、水果、肉类、糖类合理分配。 减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有...

在冬季，要达到减肥的效果同样要让自己多出汗，把身体里的热量都转换成汗水流出来，而不是堆积在身体里面变成脂肪。冬季减肥最大的敌人就是寒冷，那么制造热量，就是应付季节性肥胖最好的办法，让你在这个季节也有夏天出汗的畅快淋漓。下面是几个冬季减肥的方...