女性要做到膳食平衡，就要注意在饮食中摄取足够的脂肪酸。那么，ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸和ω-9脂肪酸，对我们来说，有什么区别呢？ ω-3脂肪酸能抑制炎症抗衰老 爱美的姑娘可能都知道，ω-3脂肪酸能提高水分含量，增加皮肤湿度，还能减少炎症带来的皮肤发红...

——自由 星 西红柿所富含的红素具有超强的抗氧化作用，它能帮助我们的身体更好地抵御自由基的侵害，让你比同龄人看起来至少年轻4 岁。 如何食用：西红柿熟吃比生吃能获取更多的番茄红素。和也是非常好的摄取番茄红素的途径。 摄入量建议每天吃1 个西红柿，...

瘦身不一定要面有菜色！对多数曾有减肥经验的女性来说，和脂肪抗战的过程往往会有疲劳、气色差的副作用，这可能是营养失衡的错误减肥法所致。除了均衡饮食，爱美的窈窕淑女可尝试吃些低卡料理，有助瘦身、消水肿，也能补充铁质，保持红润好气色。 红豆减肥法...

红豆有助补血、消水肿，适合生理期前或脸色苍白浮肿的女性。寒冷冬季，多吃红豆还可以保持身体温暖，提高女性的免疫能力；还能补足心血，尤其适合冬季手脚冰凉的女性。 红豆还可以改善消化吸收，因其性质温和，对改善人体脾胃也有明显的功效。胃口不好的人可...

醋不仅是一种价廉物美的调味料，可以让食物变得更加美味，对于女性来说，适当吃点醋，更是健康的“守护神”，不仅可以预防，杜绝“三高”，还能促进新陈代谢，预防肥胖。 再则，对于爱美的女性来说，醋更是养颜美肤不可或缺的必备品，而中医早有记载，醋性酸...

时值寒冬，超市里仍然可见摆放整齐的四季佳果——苹果。虽说喜欢吃苹果的人不少，但也会有年轻人觉得“削皮好麻烦...

冬季气候趋寒，身体基础代谢率下降，久坐的上班族容易脸部、小腿水肿；此外，饮食电解质不平衡、疾...

台湾《康...

春季的应季水果有很多，女人吃什么水果对身体有好处？湘120健康网网编辑为大家介绍6大美容果，让大家吃出美丽与健康，变身白富美没问题！ 女人春季养颜多吃6大水果 苹果 苹果是“水果之王”，含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜。苹果中含有微量元素锌、铁...

阴虚常常有两种表现，一种是由于体内营养物质，即阴液不足而导致的，缺水明显，如皮肤干燥，缺乏弹性，容易出现皱纹，粗糙无光泽等等。另一种表现为 由于虚热和机能亢奋，从而导致油光满面，产生，还会出现黑色素增多，色素沉着，面色晦暗，眼圈发黑、内分泌...

毁身材食物TOP6 1、巧克力 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 您知道里头到底有哪些东西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟...

生鱼汤 原料：苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，2片，10枚，盐少许。 制法与用法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水...

冰淇淋作为夏日必备，可以说是炎热夏日里不可或缺的清凉元素。外出途中享用一个冰淇淋，真是至上的幸福...

哪一种饮食习惯是对身体最有益的？毫无疑问，每天摄入5种蔬果，每周摄入2次深海鱼，这是我们大多数人都能接受的健康饮食习惯。但是，具体到究竟哪一种食物对我们的身体有怎样的正面影响，恐怕许多人就答不上来了。 研究显示，很多食物和调料都具有惊人的抗击...

水果串 ◎出镜食物： ●原料：蛋糕1块，10颗，葡萄10颗，1个，片2片。 ●做法： 1.将圣女果、葡萄洗净并沥干水分，奇异果削皮备用。 2.将蛋糕、圣女果、奇异果、菠萝片分别切成葡萄大小的块状备用。 3.备好长竹串，将上述切好的水果及蛋糕块依序串起，直接食...

夏季人体内分泌旺盛，脸上也容易冒痘痘。满脸痘痘确实很难看，而痘痘消去后留下的痘印同样让人苦不堪言。如何去除痘痘长过之后留下的印记？ 【 锌 】 锌是人体必不可少的，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减...