同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需...

大米粥防治 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成...

在夏日是大家最常吃的一种水果，瓜瓤不但是防暑降温的最佳果品，就连果皮也可入药，而且果皮的作用比瓜瓤显着。 1、绿豆西瓜皮汤 原料：绿豆100克，西瓜皮500克。 做法：将绿豆与1500毫升水煮汤，沸后10分钟后去绿豆，再将洗净的西瓜皮放入再煮，煮沸后冷即...

： 能保持的毛发健康。缺少维生素A，皮肤就会干燥，没有血色;严重时甚至出现皮肤损伤、等症状。食物中，胡萝卜、西红柿、桃、南瓜、红薯和西兰花的维生素A很丰富。蔬菜中尤以红薯、南瓜含量丰富。但这些食物一次不要吃太多，应循序渐进，否则也会对健康不利...

蜂蜜： 保持皮肤红润有光泽，蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。 怎么吃? 蜂蜜是男女老少喜食的滋补佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超过100克...

柠檬是不可多得的美容圣品，富含C，具有抗氧化作用，能帮助对抗衰老、促进胶原合成，对皮肤健康也非常有益。 于是，网上盛传多吃柠檬可以美白，柠檬水、DIY敷脸做面膜等等，都让爱美的姑娘们趋之如骛。 那么，柠檬真的有助于美白吗？ 柠檬含有大量的维生素C...

女性都爱美，但是岁月和不良的生活习惯，时刻都会给你留下一些印迹。昂贵的面霜并不能有效的预防皱纹、浮肿，更无法让肌肤恢复弹性。 正确的做法是，从健康的饮食习惯中，去获取让肌肤保持年轻的关键。 血糖过高，是导致皮肤衰老的罪魁祸首之一。当血液中的...

自古人们就追求牙齿的洁白。古埃及的法老用打碎的浮岩和醋混合涂抹牙齿，罗马人使用山羊的乳汁和尿液的混合物来美白牙齿。幸运的是，如今洁齿的方法比古法更容易接受，英国口腔专家提出新的美白牙齿方法，即经常食用5种天然食物就可使牙齿洁白如初。 1，带有...

总是花很多时间和金钱在保养皮肤，就是希望能找到的抗衰老产品，但大多数人没有意识到的是，我们吃的食物比用在脸上的一层又一层来得更加重要，由内而外的滋养，才能让皮肤延缓衰老。同样，有些食物过多食用会加剧皮肤的衰老，导致长出更多皱纹、皮肤下垂。...

护肤并不是非昂贵的护肤品不可，选对食物也可保持肌肤水嫩健康。俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点5大护肤食品。 1，黄瓜 黄瓜是对皮肤健康最有益的食品之一，它能降低皮肤发炎病变的风险。而黄瓜也因含有大量C，被称为顶级护肤的纯天然食品。 2，甜 无论是红...

——自由 星 西红柿所富含的红素具有超强的抗氧化作用，它能帮助我们的身体更好地抵御自由基的侵害，让你比同龄人看起来至少年轻4 岁。 如何食用：西红柿熟吃比生吃能获取更多的番茄红素。和也是非常好的摄取番茄红素的途径。 摄入量建议每天吃1 个西红柿，...

女性的气色是养出来的，想要拥有好气色，饮食也是重中之重，在我们周围有很多黑色的食物，能够有效的帮助女性调理气色。还能补肾，保持青春活力。 健康饮食的妙处，全在于合理搭配，取长补短。黑色经常会被大家认为是不健康的颜色，但实际上，天然黑色的食物...

瘦身不一定要面有菜色！对多数曾有减肥经验的女性来说，和脂肪抗战的过程往往会有疲劳、气色差的副作用，这可能是营养失衡的错误减肥法所致。除了均衡饮食，爱美的窈窕淑女可尝试吃些低卡料理，有助瘦身、消水肿，也能补充铁质，保持红润好气色。 红豆减肥法...

红豆有助补血、消水肿，适合生理期前或脸色苍白浮肿的女性。寒冷冬季，多吃红豆还可以保持身体温暖，提高女性的免疫能力；还能补足心血，尤其适合冬季手脚冰凉的女性。 红豆还可以改善消化吸收，因其性质温和，对改善人体脾胃也有明显的功效。胃口不好的人可...

醋不仅是一种价廉物美的调味料，可以让食物变得更加美味，对于女性来说，适当吃点醋，更是健康的“守护神”，不仅可以预防，杜绝“三高”，还能促进新陈代谢，预防肥胖。 再则，对于爱美的女性来说，醋更是养颜美肤不可或缺的必备品，而中医早有记载，醋性酸...

朵朵开！根据媒体报导，2015年爱情运第一名是牡羊座，如果想摆脱“剩女”封号，不妨先来打造好桃花缘，尤其让自己的气色如桃花般红润，是敲开幸福之钥！除了透过美妆产品加持外，适度食用有助补气、活血的、、等“三红食物”，也是必胜秘技。 每个女人都想拥...