材料： 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克。 做法： 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。 3.浇入优格、薏仁，即可食用。 功效： 清毒、美白、去积水，一次完成! 这道早餐其...

你是不是一个标准的外食族呢?加班是家常便饭，应酬数不胜数。长此下去，你的完美身材必会走样。怎么办?没关系，从现在开始我们来进行外食族的打卡行动吧!下面这些小的技巧和办法，可以帮助你在餐厅仍然能打击卡路里的吸收，完成你的减肥大计! 场景一：同事聚...

谈到减肥，每个胖妹都有她自己的一套。当然也有许多人为了减肥而苦恼着。今天，小编向你推荐一套全天候健康减肥食谱，只需两周时间，美好身材得来全不费工夫。 早餐6套——各约400卡路里 一顿合适的早餐，可以让人振奋精神，而且还有利减肥。 记住，每天都要...

你喜不喜欢喝茶?自古，品茶就是一件十分优雅的事情，端坐于房间，听流水淙淙、微风徐徐，巧手翻转，清茶飘香。此番意境或许与你总有些距离，但是，茶的美容功效也足以让你的垂怜。绿茶有八大美容功效，对于爱美丽的mm们而言，绝对是日常美容的好用材料哦。 1...

长痘痘是因为皮肤油脂不能顺利排出，皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除，就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物。 生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的也有一定...

很多女孩的的脸色，暗淡无光，缺少水分，，很多，许多女孩都想进办法，买昂贵的护肤品，去美容院做美容，但是效果都不是很明显，因为没有找到本质的问题，很多时候是由于我们身体的原因，直接导致了脸色不好，气色差，这个时候我们更应该找找我们身体的原因...

除了外在补水之外，你不妨自己配制一些特别的美肤饮料，在补水的同时调理气色，护理肌肤。下面就是我们为你特别推荐的几款“办公茶”，这些“茶”的原料都不贵，在中药材店、副食店都可买到，上班时往自己的茶杯里一放就OK了，方便又有效。 桃花茶干桃花(在...

是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分。 造成的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。 1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。 功效：养心补脾，滋补强壮。 2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后...

控制食欲是多数人在减肥过程中遇到的一大难题，要怎么样才能做到不饿肚子又能控制食欲呢?今天小编就为你支招控制食欲小秘诀。 如果吃饭这件事情真这么简单，那么减肥就容易得多了。“研究表明，就餐环境中有许多微妙的信号可以刺激我们食入大于实际需求的食...

吃对减肥食品就能减肥，可是在众多减肥食品中，红色为主的食品减肥功效却是更好哦。因为红色能让体内的脂肪加速燃烧，提高新陈代谢，想要快速瘦，小编推荐你吃以红色为主的料理。 1.红豆 红豆富含维他命B1，B2，蛋白质及多种，有补血，消肿，促进心脏活化等...

胸部可以“吃”大吗腰腹可以“吃”小吗可以!小编介绍3个简单易做的食谱和3种让人垂涎的水果，让你轻松“挺拔”，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发愁，同时又可以美白哦! 【食谱篇】 木瓜炖奶酪 材料：木瓜1颗、鲜奶2杯、蛋白3个、冰...

夏季最有效的瘦脸食物大揭秘 瘦脸吃什么?就吃瘦脸食物吧。吃菠菜瘦脸，这是瘦脸食谱哦，还想知道有什么小脸妙招吗?快来看看这些瘦脸食物吧…… 要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因...

豆浆是我们千百年来传承不变的早餐餐点之一，至今遍布中华大地最畅销的早餐饮料还是豆浆。我们知道豆浆富含营养，对于我们的营养需要和身体健康都有极大裨益，但是街边卖的豆浆一般都让人觉得不够安全放心。今天小编特地搜罗了几款豆浆的简易做法，可以自己...

偶尔是我们每个人都会有过的经验，它虽然会带给我们暂时的苦恼，但是却不会有长久的苦恼。但是有疾病的人却不是如此，长久以来的睡眠不足肯定会对人的身体造成巨大伤害。如果有失眠症的话，我们可以通过怎样的食疗方式来改善呢? 失眠又称入睡和维持(DlMS),祖...

丝瓜清热化痰，凉血解毒，其维生素(维生素食品)B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年(老年食品)人大脑健康(健康食品)。 丝瓜中含防止的B族维生素，增白皮肤的等成分，是不可多得的美容(美容食品)佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。 丝瓜可美容养颜 简介： 丝...

排毒一直是女性护肤的热门话题，皮肤暗淡、青春痘、色素沉着、、细纹都困扰着现代女性(女性食品)。皮肤专家吕西安·奥贝特认为，导致皮肤产生过多黑色素，引起色斑、暗沉等问题的根源，都是“毒”。 空气污染、护肤品中的化学成分、紫外线照射和饮食摄入的内...