1.就吃1个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 2盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等...

你是不是一个标准的外食族呢?加班是家常便饭，应酬数不胜数。长此下去，你的完美身材必会走样。怎么办?没关系，从现在开始我们来进行外食族的打卡行动吧!下面这些小的技巧和办法，可以帮助你在餐厅仍然能打击卡路里的吸收，完成你的减肥大计! 场景一：同事聚...

谈到减肥，每个胖妹都有她自己的一套。当然也有许多人为了减肥而苦恼着。今天，小编向你推荐一套全天候健康减肥食谱，只需两周时间，美好身材得来全不费工夫。 早餐6套——各约400卡路里 一顿合适的早餐，可以让人振奋精神，而且还有利减肥。 记住，每天都要...

是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分。 造成的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。 1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。 功效：养心补脾，滋补强壮。 2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后...

节食减肥并不是让你彻底改变你的饮食习惯，这绝对不是一种好的减肥方法。相反，如果在原有的生活方式中稍微做些调整，会更利于减肥。因此，今天小编就为大家带来节食十个全新规则，想要更有效的减肥，照着做吧。 规则1：不要高估动机的作用 如果在你真正打算...

教你如何使用蔬果汁饮食法来瘦小腹，并推荐三款水果减肥食谱给你! 许多女明星都是靠着喝蔬果汁来保持绝佳的身材，蔬果汁可说是排毒美颜又能消脂的绝佳秘方，原因有三： 1、优越的脂肪代谢能力 小腹肥胖者身体的代谢能力大多较差，这时不妨多喝些蔬果汁。蔬果...

“细纹”是每个MM都担心的问题，随着年龄的增长，，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少，长期干燥缺水会大大加速它的产生，再加上眼部周围肌肤缺乏皮脂腺，干燥便成了最容易遭遇的问题，这也是为什么细纹最先光顾眼睛的缘由。 当然如果长期...

英国科学家呼吁姑娘们要把自己“吃”得更漂亮。原来科学家得出结论，人体的内脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。 如果额头皱纹增加，表明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，...

人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢?在天然食品中，具有保养皮肤和消除功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验...

胸部可以“吃”大吗腰腹可以“吃”小吗可以!小编介绍3个简单易做的食谱和3种让人垂涎的水果，让你轻松“挺拔”，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发愁，同时又可以美白哦! 【食谱篇】 木瓜炖奶酪 材料：木瓜1颗、鲜奶2杯、蛋白3个、冰...

问题困扰着男性同时也与女性有关系，造成的原因有许多，而脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉。 若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏...

排毒一直是女性护肤的热门话题，皮肤暗淡、青春痘、色素沉着、、细纹都困扰着现代女性(女性食品)。皮肤专家吕西安·奥贝特认为，导致皮肤产生过多黑色素，引起色斑、暗沉等问题的根源，都是“毒”。 空气污染、护肤品中的化学成分、紫外线照射和饮食摄入的内...

每每有美食当前怎不令我们垂涎呢?现在就为你介绍享受美食之余还可以预防病痛的菜肴吧! 防缺钙：豆腐+鱼类 豆腐煮鱼，不仅味道鲜美，而且可预防、小儿等缺钙现象。 因为豆腐含有大量的钙，若只吃豆腐，人体对钙的吸收率会很低，但与富含的鱼肉一起吃，就可大...

当前，在许多白领女性的日常生活中，“以花代茶”比较盛行。有人甚至认为桃花、杏花等也有美容功效，于是用开水冲泡代茶饮，结果造成、、。其实，并不是所有的美丽花朵都可以作为“茶”来饮用的，有些花甚至含有毒物质(如黄杜鹃花、夹竹桃花等)，饮用后轻者...

很多MM就为干燥和色斑而烦恼，其实有时不一定要用很多美白的产品才可以祛斑，试下美容食疗，也能帮助你调整皮肤。在这炎炎夏日，我们为您推荐六种既清爽又美白养颜的汤水，不知不觉中你的皮肤就会净透无暇哦! 西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对...

在传统认识中，女人总要与厨房为伍的。但是我们入厨多，并不就代表着我们懂得烹饪之道。想要让自己的饮食有营养、够健康，那么这些厨房里的小知识你就肯定用的到。 各类食物中所含营养素的数量一般是指烹饪前的含量，大多数的食物经过加工，贮存和烹饪会损失...