烟酒不离身 视力肯定差

想要拥有明亮的双眸，就要告别那些可能损害视力的日常坏习惯。保护眼睛，首要任务就是。

许多人知道吸烟会对呼吸系统造成危害，但可能不知道吸烟也会对眼睛产生不良影响。吸烟会导致弱视，这可不是危言耸听。弱视是指矫正视力低于0.8，对于吸烟者来说，这是一个严重的视力问题。

吸烟导致弱视的原因主要有两点。吸烟时人体吸入的氧气被消耗，导致血中氧的含量下降。而我们的视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维可能会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩。燃烧时产生的烟会导致体内锌的含量下降，而锌是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者的共同影响下，吸烟者的视力可能会逐渐下降，最终导致弱视，甚至失明。

除了吸烟，酒精也是眼睛的头号大敌。饮酒过度会导致面部毛细血管膨胀，眼睛周围的肌肤非常娇嫩，血管非常细小，很容易破裂，造成斑点。我们应该远离酒精，以保护眼睛的健康。

据医学家调查，长期吸烟的人患白内障的可能性比不吸烟者高2倍。科学研究还明确指出，也会导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也应该警惕“二手烟”“三手烟”的危害。为了我们的身心健康和容貌，最好与保持一定距离。

想要拥有健康的眼睛，除了远离和酒精，还需要保持良好的生活习惯和饮食习惯。多摄取富含维生素A、C、E等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，有助于保护眼睛健康。定期进行眼科检查，及时发现并治疗眼疾，也是保护眼睛的重要措施。

让我们从现在开始，告别那些损害视力的坏习惯，努力保护我们的眼睛，让它们始终明亮有神。更多关于保护眼睛的知识和技巧，请关注我们的频道，让我们一起呵护双眼，共享美好生活。（实习编辑：吴立夏）